Trening

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak mam na dane ćwiczenie taki zapis - 4x 14 12 10 8

To mam robić to ćwiczenie raz, tylko z różną ilością powtórzeń czy cztery razy z różną ilością powtórzeń?

Albo inaczej czy 14-12-8-6 powt. to 4 serie czy jedna?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Pierwsza seria 14 powtórzeń
2 12 pow
3 10 pow
4 8 pow

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pompki - Plecy

Następny temat

Rodzice + Młody Wiek (ODŻYWKI, KREATYNA)

Polecane artykuły

Trening

Szybkie pytania bez logowania

Pompki - Plecy

Rodzice + Młody Wiek (ODŻYWKI, KREATYNA)

Jak uzupełnić niedobór żelaza? Żelazo - suplementacja dla sportowców

Witamina B12 - kiedy i jak suplementować?

Jak wzmocnić działanie spalacza tłuszczu?

Cynk do ssania - właściwości zdrowotne i działanie