„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Skonsultuj się z jakimś trenerem lub nagraj filmy i wstaw na forum do oceny. Unikniesz w ten sposób podobnych sytuacji.
2
...
Napisał(a)
Instalator2015Ten lek działa dobrze na mnie plus ćwiczenia bez ciężaru i już jest lepiej a co do trchniii cóż człowiek całe życie uczy się na bledach
Będzie działał bo jest lekiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym ale nie można za długo ich przyjmować
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Witam Mam dietę 2200 kcal ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu robie przerwy 15 do 30 sekund leje się ze mnie jak ze świni do tego witaminy i spalacz redburn z activlab i w tydzień przytyłem 600 gram więcej wiem ze woda itp na drugi dzień staje na wagę kilogram więcej chyba będzie poczekać dłużej zanim coś ruszy czy robie coś zle ?
...
Napisał(a)
Instalator2015Witam Mam dietę 2200 kcal ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu robie przerwy 15 do 30 sekund leje się ze mnie jak ze świni do tego witaminy i spalacz redburn z activlab i w tydzień przytyłem 600 gram więcej wiem ze woda itp na drugi dzień staje na wagę kilogram więcej chyba będzie poczekać dłużej zanim coś ruszy czy robie coś zle ?
Jakie masz wymiary podstawowe ? Bo 2200kcal to dziewczyny jedzą w porządne dni treningowe więc dla Ciebie zdecydowanie za mało.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ale to jak ważysz 93kg to nie ma znaczenia, że nic nie robisz całkowite zapotrzebowanie będziesz mieć sporo większe. Więc jak dla mnie się głodzisz.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jest dobrze nie jestem głodny jem 4 posiłki wszystko jest Ok z dieta myśle ale waga stoi niewiem
...
Napisał(a)
Instalator2015Jest dobrze nie jestem głodny jem 4 posiłki wszystko jest Ok z dieta myśle ale waga stoi niewiem
A ile masz wzrostu, ile lat? Ile masz treningów w tygodniu?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Mam 30 lat trenuje 3czasem 4 razy mam 180 cm ćwiczyłem w wieku 16 do 20 może 21 Noi miałem przerwę aż do teraz wsumie zaczynam od nowa
...
Napisał(a)
To przy Twoich parametrach na utrzymanie powinieneś mieć jakieś 3100-3200kcal to jak Ty masz 2200kcal to masz głęboki deficyt energetyczny bo ok 30% to sporo. Na początku może lecieć fajnie bo schodzi woda, glikogen ale później redukcja spowalnia.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły