Lovac
Aha czyli cały prawidłowy zakres ruchu w tym ćwiczeniu nie musi być taki by dotykać kolanami brody? Strasznie ciężko to się robi jak na razie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
42
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1375
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Dla brzucha wystarczy kiedy kolana zbliża się do klatki i mocno ugniesz się w kregoslupie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
LovacAha czyli cały prawidłowy zakres ruchu w tym ćwiczeniu nie musi być taki by dotykać kolanami brody? Strasznie ciężko to się robi jak na razie.
Kolana do brody są zbędne ważne żebyś nie tylko unosił same nogi, choć jak masz bardzo słabe mięśnie brzucha to wystarczy na początek, ale rotował biodrami tak abyś pachwinę zbliżył do mostka.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
