Waga na redukcji nie chce schodzić.

No to w takim razie musisz opanować podstawy z zakresu odzywiania .
Tutaj masz o maśle
http://potreningu.pl/articles/4567/maslo-orzechowe-utrudnia-odchudzanie 

W tym artykule jest napisane, że masło orzechowe utrudnia odchudzanie, bo człowiek nie może zaprzestać na ograniczonej ilości. Jeżeli codziennie przestrzegam kcal i makro to w czym problem ?

W diecie liczy się urozmaicenie. W podaży tłuszczów liczą się proporcje kwasów tłuszczowych. Masło z orzechó arachidowych, to zrócdło omega 6, których i tak jest za dużo w diecie. Orzechy arachidowe to nie orzechy tylko fasola. Często skazone alfatoksynami. Tak samo byłoby zle gdybyś miał 150 g oliwy/masła/smalcu. To jest chora ilość, tak samo jak przeszacowany wydaje mi się bilans kcal. 3700 to chłopy na masie jedzą. A chodzenie, to naturalna aktywnośc człowieka, nie jakiś hiperwysiłek (przynajmniej tak być powinno)

Na stronie http://potreningu.pl/kalkulatory wyszło mi dzienne zapotrzebowanie 4119 kcal dziennie. Wage wpisałem 110 kg, wzrost 194, wiek 24 i aktywność dużą.

Tutaj wyliczysz prawidłowo zapotrzebowanie kaloryczne
https://www.sfd.pl/-t276436.html  

Wyszło mi jakieś 3300 kcal, ale to raczej nie możliwe. Kiedyś jadłem 3200 kcal na redu to ciągle miałem zawroty głowy, brak siły i kłopoty ze snem.

Widzę ze Ty jesteś najmądrzejszy , wiec po co założyłeś ten temat ?
Jak miałeś tak dobrane produkty to może tak było .



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-02-04 21:18:59

Sorry, ale jak ma się kłopoty z koordynacją to nie oznacza to małej podaży kcal ?

No nie koniecznie

W Twoim jadłospis nie ma tak naprawdę ani jednego dobrze dobranego posiłku, przeczytaj artykuły podeslane przez flexa i ewentualnie inne diety na forum to będziesz wiedział w czym błąd


Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-04 21:35:03