JAKIE MACIE WYNIKI W PRZYSIADZIE

Ja robie od marca tego roku i biore 70 kg w seri 10 powtuzen , robie stałym cięzarem .

Ja przysiadów nigdy nie robiłem. Ale w wieku 17-18 lat (szkoła sportowa) brałem na pół-przysiad ( kąt prosty uda-łydki mierzony sznurkiem) 185 Kg x 4 w trzech seriach (to było jedno z moich siłowych ćwiczeń)

Ale przysiad przysiadowi nie równy.

ja to odnoszę wrazenie, że nie wszyscy tu mówią o przysiadzie ze sztangą (swoboda).
przysiad na maszynie to zupełnie co innego niż trzymać sztangę na własnym karku bez jakielkolwiek asekuracji czy zaczepu.

Ja robię przysiad ze sztangą 130kg i to różnie, zalezy od formy.
Raz udało mi sie to uniesc 3 razy, ale teraz już nie, mam kontuzję kolana prawego i w ogóle nie robię nóg. Dopiero za jakies 3 miesiące mam zacząć.

Przysiad ze sztangą - na chwilę obecną - 120kg ale mam spokojnie wezmę 10-15kg więcej, nie chciałem ryzykować. Jestem z tego bardzo zadowolony, bo nóżki to moja najsłabsza strona i aż się wstydzę podawać ich wymiarów :)

w zasadzie usiąść to usiąde nawet 250 ale czy wstane to nie wiem

Seria 117 -8 razy.

a w takim razie pytanko do tych co na szczycie ankiety:jak u was ze skocznoscia?

hmmm biore 95kg, może wiecej......

jak juz to do 90kg