Ocena diety oraz zapotrzebowania

Mam dla was poredukcyjne badania analizy składu ciała, oraz krwi, jednak póki co dokładnie przekleje analize, bez zdjęcia a potem dam zdjecie morfologii i moczu

Więc

Data: 17/08/2017

Sporządzone waga TANITA (Typ wagi: BC-1000) badania na czczo

Lat 19

Body fat. 11,3% = 10kg
Wisceralna TK. Tluszczowa 1 level
Wysokość ciała 203,5cm
Masa ciała 88,3kg
BMI 21,6
Masa tk. beztłuszczowa 78,3kg
Masa mięśni=74,5kg
Masa tk. kostnej 3.8kg
Zawartość wody 58,8% = 51,9kg
WIEK METABOLICZNY=12 lat
BMR=2338kcal
Dziennie spożycie= 4162kcal

Takie pytanie byłby w stanie ktoś dobrze mi opisać co było dobrze, co źle, oraz czym jest ten wiek metaboliczny?

Wiek metaboliczny w dużym uproszczeniu to jest "jak czuje się nasz organizm"... jak masz 19 lat i wykazało Ci wiek metaboliczny 12 latka to raczej bym w to nie wierzył :D

Z tego co ja tutaj widze, to troszke odwodniony byłem ale to raczej spowodowane długim oczekiwaniem na badania, ówczesnym upałem oraz brakiem jakiejkolwiek wody ze sobą.

Nie zapatruj się w tego typu pomiary, gdyż tanita nie jest precyzyjna.
Wejdziesz na nią jutro i pokaże Ci całkiem co innego.

Swego czasu byłem trenerem w jednej z sieciówek, kazano robić klientom tego rodzaju pomiary ( co mnie bawiło ) i faktycznie różnice wahały się z dnia na dzień i to znacznie. Jeśli chcesz bardziej precyzyjnych danych to weź cm i mierz się na czczo, do tego fałdomierz może zdać egzamin.

Zdecydowanie nie ma sensu tego analizować jak i wykonywać. Skup się na obwodach ciała. To one są wyznacznikiem efektów.

A tutaj wyniki krwi

dodaje dwa posty bo z telefonu wiec nie moge kilku zdj dac w jednym

Takie pytanko, czy jest różnica w jakości białka w np. drobiu, a wieprzowinie? Czy generalnie białka mięsa zawierają taki sam profil aminokwasowy? Jeśli jest to jaki rodzaj mięsa wychodzi z najwiekszą koryścią

Różnica jest nie tylko w profilu aminokwasowym, ale też w obecności witamin, składników mineralnych. Zdecydowanie warto urozmaicać.

Identycznego profilu aminokwasu nie mają, gdyż jest to inny rodzaj mięsa bowiem wartości są bardzo zbliżone do siebie (różnice niewielkie), poza tym jak Domer wspomniał - pod uwagę należy również brać zawartość witamin oraz minerałów, dlatego tak ważne jest urozmaicanie menu.