Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347430
R.o.o.b
No właśnie jestem na redukcji :) więc opcja niewolnik wchodzi w grę :)
To już inna sprawa, choć raz na tydzień można sobie pozwolić.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Zostanę chyba przy mizeri na jogurcie :) suchej już nie dam rady :) a pytanie odnośnie białka w prochu... Wiadomo najłatwiej je zrobić itd...mi się ostatnio zdarzało wrzucać je 2 razy dziennie z płatkami owsianymi i wiórkami kokosowymi (shake)... domyślam się że nie jest to idealne wyjście wszystko powinno być z jedzenia ale wiadomo czas ... Chcę to pozmieniać i zastanawiam się jaka jest optymalna dawka takiego białka z prochu żeby nie przegiąć i nie zakawasic organizmu czy tylko w razie ubytków i braku możliwości zjedzenia normalnego posiłku... Pytam bo mam ułatwiony dostęp do białka a nie chce przegiąć....:)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/12/2018 6:01:02 PM
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/12/2018 7:49:39 PM
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347430
Do 2 porcji dziennie możesz pić śmiało. Nie zakwasisz tym organizmu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Ostatnio jakoś tak mniej warzywa miałem i zacząłem się dziwnie czuć... Prawdopodobnie powinien jeść jeszcze więcej niż jem ale nie mogę wmusić więcej . Chcałem tylko doprecyzować że porocja białka to dla mnie 45 g:) wiec z prochu wychodzi jakieś 90 dziennie... aczkolwiek bede starał się to zmniejszać... mam ogromny problem z brokułem niestety, wiem że najlepszy witaminy itd ale nie mogę... znacie jakieś inne warzwywo które ma probodne działanie , czy rąbać wszystkie jak leci....?