[BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

W sytuacji takiej ilości kalorii, jak najbardzien można jeść trochę większą ilość białka.

Jasne bowiem pomyliłeś obliczenia, Bartku :)

Gdzie pomyliłem się w obliczeniach? Nie napisałem, że spożywam 800g fruktozy, tylko ok. 800g owoców. Wiadomo, że fruktoza to nie 1:1 z wagą owocu. Skoro mogę podbić białko kaszami to zmniejszę ilość owoców i dam więcej węglowodanów z kasz, ryży itd.

Bartosz1991

Czyli mogę podbić sobie węglowodany kaszą, ryżem itd mimo że białko podskoczy mi do 2,5g/kg? Czy taka ilość białka nie spowoduje zwiększonego wydatku energetycznego przez trawienie? Chciałbym uniknąć takich dużych ilości fruktozy (800g).

To mogło wprowadzić w błąd.

Ok ok, faktycznie masz rację.

Rozpiska na dziś.

Poniżej rozpiska na wtorek 9 stycznia.

Wygląda ok.

Tam wygląda, ma być dobrze :D

Trzeciego dnia chyba nie zjesz już łososia