SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W drodze do 200kg. Relacja z Cyklu.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4485

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

31

Waga

110

Wzrost

185

Obwód ramienia

50

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

91

Staż na siłowni

6

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kilka

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

masa mega sila

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

chudniecia

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

lysienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

WL185
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9071 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700007
Są wyjątki
Ja trenuje ponad 20 lat i jak narazie mam 2 przepukliny kręgosłupa , pępkowa , przełyku
Zerwany miesien podgrzebieniowy
Sport to zdrowie
Mój dobry znajomy który niestety w tym roku odszedł z tego świata miał prawie 60 i tez wyciskał ponad 200 ale tez już po kilku operacjach kręgosłupa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3799 Napisanych postów 18490 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205747
Dokladnie j/w rekordy to mozna bic jak sie ma 2 z przodu
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
No dokładnie jak dwójeczka z przodu to człowiek jest "unstoppable" a im dalej to coraz łatwiej o kontuzję i trzeba uważać żeby sobie krzywdy nie zrobić.
Ja przed 40-tka jestem i jeszcze troche świra z ciężarami mam ale na pchanie 200kg już presji nie mam raczej bym wolał 160x10-12
A rekordy na ławce to miałem w wieku 21 lat 210x2 udało mi się wtedy robić więcej nigdy nie próbowałem.
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3720 Napisanych postów 6262 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 173727
nawet majac 2 z przodu trzeba zachować ostrożność bo biorac ssa siła wzrasta lecz czasem stawy nie sa wystarczajace silne i kontuzja gwaratowana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3799 Napisanych postów 18490 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205747
rYchUmTk
nawet majac 2 z przodu trzeba zachować ostrożność bo biorac ssa siła wzrasta lecz czasem stawy nie sa wystarczajace silne i kontuzja gwaratowana


Tez prawda ale jak to porownac jak ma sie juz 4 z przodu

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3720 Napisanych postów 6262 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 173727
zgodze sie z pewnoscia ze z 4 z przodu jest o wiele gorzej ale jak to mowia starosc nie radosc :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2076 Napisanych postów 4166 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 290783
Natan33
Z taką masą to te 200kg powinieneś juz chrupać na rozgrzewkę.
Powodzenia


Dokładnie jak Natan napisał . Przy tej wadze i posturze to te 200 na rozgrzewkę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Strongbeter ile w łapie siedzi??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3720 Napisanych postów 6262 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 173727
w ankiecie wpisal 50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 85
cykl
susta 500mg
deka 500mg
bold 750mg
tyg

doloże mete/antka
potem przejscie na tren potem doloze halo i pojdzie 200kg



j**nac byle jak 200kg nie problem, chce technicznie



1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl ,odblok dalsza czesc

Następny temat

2-3 miesięczny cykl na PH z badaniami i dziennikiem.

forma lato