masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
mastiWitamy pierwszą odważną i zdecydowaną :)
Rzeczywiście redukcja jest niezbędna
Oj Masti Ciebie to sie zarty trzymaja,na zdjeciach sylwetka w sam raz bez potrzeby redukcji.
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
drazekmmastiWitamy pierwszą odważną i zdecydowaną :)
Rzeczywiście redukcja jest niezbędna
Oj Masti Ciebie to sie zarty trzymaja,na zdjeciach sylwetka w sam raz bez potrzeby redukcji.
ha ha ha no fakt, już aż się prosi o redukcję... :P
tak szykuję się na wiosnę, chwila oddechu po zakończonym jesiennym sezonie i lecimy dalej
Trochę było o tym w programie ale tu na forum będzie można się jeszcze dopytać
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
mastiTo będziemy mieć okazję śledzić Twoje przygotowania i sposoby trenowania.
Trochę było o tym w programie ale tu na forum będzie można się jeszcze dopytać
jeśli będę mogła to pomogę ;)
Czyli czekamy jeszcze na dwie testerki i w przyszłym roku 2018, styczniu ruszamy .
Wtedy każdy testujący założy specjalny temat wg podanego tu szablonu i ... testuje,trenuje :)
Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-29 22:27:42
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
marek.cdodam od siebie dla wszystkich nie znających IHS : my spełniamy to co obiecujemy w suplementach. poczytajcie testy, opinie ... i nie tylko na SFD....
Miałam już kiedyś okazję brać udział w teście IHS 50/50 (jakieś 4 lata temu ale ten czas leci....) i byłam zadowolona, dlatego ten test mnie zainteresował
W takim razie ja też się zgłaszam, a Panowie zadecydują czy z moimi aktualnymi celami nadaję się do testu
Główny cel to poprawa wytrzymałości biegowej i siłowej i jak najlepsze przygotowanie do kolejnego sezonu biegów OCR (biegi z przeszkodami). Potrzebuje siły i energii na treningi, dlatego nie planuje typowej redukcji. Liczę na to, że zdrowe odżywianie i dość duża aktywność sprawią, że sylwetka "przy okazji" się poprawi. Chciałabym zrzucić jakieś 2-3kg, odchudzić nogi i tyłek i wyostrzyć sylwetkę, tak żeby było widać jakieś mięśnie Duży tyłek może i jest ładny, ale zdecydowanie za ciężki Nie będę liczyć kcal, ale planuje wyczyścić miskę, ograniczyć nadmiar czekolady i nieplanowane przekąski, ograniczyć nabiał i tłuszcze zwierzęce i wprowadzić więcej warzyw. Zapasy już zrobione. Wrzucam też trochę golizny jako dowód, że jest nad czym pracować. Zamierzam robić regularne pomiary oraz zdjęcia porównawcze, żeby było widać postępy (lub ich brak )
Tak wyglądają moje zapasy jedzenie i aktualne fotki
Napisz trochę wiecej o tych biegach z przeszkodami i o swoich planach startowych w nich na 2018.
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html