Warek - pytania dietetyczne

Ja się nie mogę schylić założyć skarpetki wiec nie myslcie ze sie wykręcam od cwiczen nie ma mowy o dźwiganiu. Rehabilitację będę dopiero miał więc też myślę że mi powiedzą co mam robić. Pewnie trochę potrwa zanim się rozruszam więc chcę ogarnąć chociaż dietę.

Chyba ze tak No to ogarniaj diete , od czego trzeba zacząć

Oto moje dzisiejsze jedzenie.

To ma być w załozeniu dieta low carb? Ogólnie składniki wyglądają dobrze. Wklej jeszcze z dwa inne dni, aby zobaczyć jak wygląda urozmaicenie.

Z założenia to ma być nauczenie się zdrowszego stylu życia. Nie sugerowałem się żadną dietą ani z nazwy ani z produktów w niej występujących. Czytając forum i diety innych dobrałem produkty. Dużo białka zdrowe tłuszcze warzywa. Ot moja filozofia. Jutro wieczorem tez wstawie.

Ustal więc tłuszcze na 1g/kg masy ciała, a zwiększ ilość węglowodanów.

Ok to jutro postaram się tak zjeść. Dodam że kilka lat temu całkiem nieźle poszła mi redukcja na węglowodanach w okolicy 100g ale też młodszy byłem i zdecydowanie w lepszej formie.

Redukcja może przebiec całkiem ,,nieźle'' gdy się stosuje rozsądny deficyt kaloryczny. Węglowodany przy aktywności fizycznej są niezwykle ważne.

No właśnie jak pisałem wcześniej teraz to ja się nie ruszam więc wydawało by się żeby dać mniej ale patrząc się z drugiej strony można zobaczyć jak to będę tolerować i potem będzie z czego uciąć. Już sam nie wiem.

Wybacz, ale nie pamiętam każdego historii w temacie, gdyż jest ich sporo. Jeśli jesteś mało aktywny to jak najbardziej należy uciąć węglowodany.