"Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

Miski i trening:
W czwartek (7.12) złapała mnie choroba, piątkowy trening odpadł. Starałam się trzymać miskę, ale zawaliłam trochę 2 dni, chociaż mam wrażenie, że wyszło mi to na dobre.
































Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-14 13:16:26

Czasem taka nieplanowana przerwa jest okazją do lepszej regeneracji, podładowania akumulatorów. Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło - jak mówi stare przysłowie.

Miska i trening:












Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-15 17:00:29

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-15 17:00:50

Miski i trening:

















Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-18 16:06:43

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-18 16:06:52

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-18 16:07:03

No i jak Ci z tym rozciąganiem w trakcie treningu. Nie czujesz później że trudniej ci złapać równowagę - szczególnie w tym mc na jednej nodze??

Rzeczywiście stabilizacja jest gorsza, zastanawiam się czy nie zastąpić mc na jednej nodze mc ze sztangą na wysokości kolana. Będzie to lepsze rozwiązanie?
Miski i trening:

Miski i trening:

















Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-22 16:22:12

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-22 16:22:19

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-22 16:22:30

kereko1

Rzeczywiście stabilizacja jest gorsza, zastanawiam się czy nie zastąpić mc na jednej nodze mc ze sztangą na wysokości kolana. Będzie to lepsze rozwiązanie?

Jak najbardziej możesz zrobić rack pulla na przykład z wysokości kolan. Można zrobić mc rumuński ze sztangielkami. Ogólnie z rozciąganiem w trakcie treningu trzeba być ostrożnym. Bywa to po prostu ryzykowne.

Zamieniłam mc jednonóż na rack pulla z wysokości kolan, a wszystkie rozciągania przełożyłam na koniec :)

Życzę Wszystkim Wesołych Świtą! :)


Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-12-23 14:34:43

Dobra decyzja - chociaż bez rozciągania w trakcie pewnie i jednonóż byłoby Ci łatwiej. No i również Wesołych Świąt.