Włączamy Przedni Napęd wg. Szczypior.trenuje

Źyciówka jest ale już ciężki

Ciężar ciężki ale lekko szło

Masz mało miejsca do treningu.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-14 06:00:33

Wyciskanie wąsko 130 wilksa 74.074





Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-15 23:15:11

Coś czuję, że do końca roku sporo asów z rękawa ci wyleci. Znów lekko i przyjemne poszło.

Nie tak łatwo ,gdyby było normalna szerokość do wyciskania wąskiego ,bardziej mógłbym poszaleć.

Ładnie poszło-są rezerwy.

W latach formy,czyli z 30 lat temu w tym uchwycie wyciskaliśmy z kolegami w granicach 170-180 kg mając wyniki w wyciskaniu leżąc 195-200 kg

Ale wtedy to ćw było bardzo popularne-teraz zostało zastapione wyciskanie w szerokości barków-nie obciąża to tak nadgarstków ale też tricepsy trochę inaczej pracują i trochę bardziej włącza się juz piersiowy większy.


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-16 18:51:13

To może jeszcze z 2 kg doleże :p



Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-16 17:50:42

Chyba zero się Tobie nie wpisało :)
Widać tylko dwójkę :)

Bo tylko 2 była w planach ale widzę co siè dzieje ,pewnie będzie trzeba podjąć próbę z dodaniem 0 :)

Też tak myślę :)