Dawkowanie suplementów

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 98 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3017

MRCN0369
Wit K2+D3 po 50.00 µg
Omega3 EPA 330mg DHA 220mg
Selen 100µg
NAC 500mg
Ashwa 375mg 7% witanolidów
Różeniec 200mg 5% rozawiny

Ja rozumiem, że to stężenie na 1 kaps.

Omegi daj od 4-6 kaps powiedzmy po 2 kaps do głównych posiłków.
Selenu ja bym dawał 2 kapsy
NAC myślę , że 3 kaps
I ashwagande 2 razy dziennie po 1 kaps

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Omega 3 ok 1g epa i dha
50 µg (2000 IU) czyli codziennie daj kapsa wit d3 i kapsa k2
nak ok 2g czyli np 2 kapsy rano 2 nanoc
ahwagande dałbym 1-2 kapsy na noc zobacz jak sie będziesz czuł

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

MRCN0369

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 143 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6660

Tak, to stężenia na 1 kaps 1g epa i 1g dha czy razem zeby jeden gram był?

...

drottinmk

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 98 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3017

Po 1g EPA i 1g dha. Można dać więcej spokojnie

...

MRCN0369

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 143 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6660

Wielkie dzięki :D Są jakies przeciwwskazania do któregoś suplementu zeby stosować okołotreningowo?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Ja bym dał jeden gram czyli te 2-3 kapsy. no i zadbał by w diecie się rybki pojawiły.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-09 11:55:59

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

magikcjanin

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 631 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17483

250mcg k2 do 5000iu d3 to troche duzo

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

No jak najmniejsze kapsy ma to już ich nie podzieli chyba że to tabletka to można przeciąć ją na pół.

Z w/w nic okołotreningowo nie dawaj jedynie różaniec przed treningiem można dać,
http://potreningu.pl/articles/4922/rozeniec-gorski---rhodiola-rosea--hit-czy-kit

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

drottinmk

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 98 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3017

Dlatego napisalem, że przy codziennej suplementacji najlepiej dać 2500iu D3.

...