Jaka dieta na mase?

Masa mięśniowa czy masa ogólna? bo to różnica.

Podejrzewam, że tłuszczowa też. Nie rozumiem jaki jest cel ulania się. Okres masowy w pełni i u mnie na siłowni niektórzy jedzą na potęgę. Brzuchy rosną itd. Nie lepiej jest np. trzymać dietę z delikatną nadwyżką, od czasu do czasu jakiś Cheat z rodziną/znajomymi a przed okresem wakacyjnym 2-3 miesięczna redukcja zamiast 4-5 miesięczna? Organizm dostanie mniej po tyłku.

Na mojej siłowni nikt nie stosuje już tzw swiniomasy i myślałem ze ten trend już dawno przeminął . Teraz raczej wszyscy z głowa masują utrzymując w miarę niski poziom tkanki tłuszczowej

Bez wątpienia jest to lepsze rozwiązanie. Tego typu budowa masy mięśniowej raczej spotykana jest u osób początkujący, którzynie bardzo więdzą jak do tego podejść.

Zgadza sie. Niemniej jednak początkującym można nawet nazwać kogoś kto ''trenuje'' aczkolwiek obija się na siłowni przez parę dobrych lat. Niestety dość wiele osób za wszelką cenę chcą być ''duzi'' wskutek czego otłuszczają się w dość szybkim tempie.

Od przejścia na masę minęło niecałe 2 miesiące i chciałbym się spytać Was czy masa idzie w dobrą stronę czy może trochę za dużo tłuszczu wleciało? Proszę was o ocenę.
Aktualnie wyglądam tak:













Zmieniony przez - logiac w dniu 2017-12-26 19:56:12

Zmieniony przez - logiac w dniu 2017-12-26 19:59:15

Masuj dalej

Jak Flex bowiem nie zwiększaj kalorii pochopnie, należy robić to z rozwagą.

Aktualnie spożywam kcal w granicy 2600-2800 i nie będę podbijał na razie kcal.