weronika8868
Ćwiczę regularnie od 3 miesięcy codziennie rano biegam. Problem w tym że mięśnie urosły nogi stały się przez to większe objętościowo i to jest mój najgorszy problem chce je wyszczuplić spalić resztę tłuszczu i niech to jakoś wygląda bo w swoje staje spodnie przez wielkość łydek i ud zaczynam się nie mieścić co zrobic jaki trening stosować?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
312
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dieta musi być na odpowiednio ujemnym bilansie bo co z tego że będzie on byle jaki i będziesz głodować i też nie schudniesz :) Wylicz zapotrzebowanie !
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6936
Napisanych postów
63336
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787792
Ale to zależy co na tych udach siedzie jak jest tam tłuszcz i woda to najpierw trzeba zredukować zbędną ilość aby zobaczyć jak wyglądają nogi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
312
W takim razie co polecisz na pozbycie się wody i tłuszczu?
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243553
czas zrobic redukcje
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
312
Tylko właśnie biegać teraz cały czas czy jakie ćwiczenia bo nie za bardzo chce że tak powiem bardziej rosnąć w mięśnie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243553
jak dieta bedzie z bilansem ujemnym, to nie ma opcji, ze jakis miesien urosnie, brak paliwa i skladnikow budulcowych bedzie ku temu
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
312
Jeżeli jem teraz jak jem czego zmienić nie mogę i są to 3 posiłki dziennie A oprócz tego przestanę cokolwiek w między czasie to też powinno jak na razie wystarczyć i jakieś ćwiczenia może ze spalaczami
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243553
niestety, diete trzeba bedzie mocniej uszczegolowic... o ile podczas budowania masy, nieco mozna pozowlic sobie na "wolną rękę", na redukcji jednak trzeba mocniej przycisnac temat
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349959
Zlicz wszystko co zjadasz w kalkulatorze kcal, masz darmowe na potreningu.pl. Zobaczymy ile tych kcal zjadasz w ciągu dnia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
Raczej od biegania nogi Ci nie urosną.
zależy jak te 3 posiłki wyglądają.
Wystarczy zerknąć do działu aldies na dzienniki dziewczyn co trenują siłowo, mają kobiecą sylwetkę i nie są napakowane, np zerknij na naszą koleżankę 2 ostatnie zdjęcia wyglądają apetycznie
https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_Bziu_-t1154031-s40.html
zależy jak te 3 posiłki wyglądają.
Wystarczy zerknąć do działu aldies na dzienniki dziewczyn co trenują siłowo, mają kobiecą sylwetkę i nie są napakowane, np zerknij na naszą koleżankę 2 ostatnie zdjęcia wyglądają apetycznie
https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_Bziu_-t1154031-s40.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
To ile Ty biegałaś, że urosły Ci tak bardzo i w tak krótkim czasie uda i łydki? Możesz jakieś foto zapodać?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Klatka-brak ławki treningowej.
Następny temat
Trening FBW dla zupełnie początkującego
