Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

Hmm czyli zwykly trening fbw robiony po jednym cwiczeniu robiony na czas max powtorzen az do upadku mialby sens? To znaczy np
Przysiad wioslo wyciskanie unoszenia na bic i np pompki wasko? Cwiczenie jedno po drugim Kilka takich obwodow z przerwa nie wiem minuta dwie miedzy obwodami


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2017-11-19 21:58:21

Niekoniecznie ćwiczenia na biceps. Bardziej funkcjonalne ćwiczenia. Np. thrusters, podciąganie na drążku technicznie, swing, wskoki na skrzynie. Wszystko razy 5 z 1,5min przerwą.

Hmm cos pomysle i popatrze jesli chodzi o drazek to nie mam sily by sie podciagac:/

Z drązkiem jest ciężko...wiem to
Możesz sobie "wykombinować" jakieś miejsce z krzesłami itd (zerknij na yt) ja robi się domowe Inwert rows, to ćwiczenie, które jest w stanie fajnie przygotować do podciągania.
jak opanujesz, warto kupić drążek i z podestu "wejśc" na niego i delikatnie się opuszczać, tak by mięśnie grzbietu się mogły przygotować na pracy

Miałem na myśli technicznie podciągania. Jeżeli jednak nie umiesz to tak czy siak będzie ciężko. Śmiało można dać inne ćwiczenie.

Chleb żytni bez drozdzy z lidla ktos wie jakie to ma kcal ? i czy rzeczywiscie jest 100% zytni ?

Niewiele nam to mówi. Niestety nie wiem, jaki masz na myśli. Kcal i składników odżywczych każdy chleb ma tyle samo.

Bo nie wiele moje o nim napisać w sklepie jest polozony luzem bez opakowania pisze chleb żytni na zakwasie bez drożdży..

Bierzesz w takim razie pod uwagę wartości chleba żytniego na zakwasie.

Sugeruję kupować taki, którego znasz skład. Według prawa jeżeli poprosisz to powinni Ci pokazać skład tego chleba.