Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

Tak jak Domer napisał, WPC może być tylko uzupełnieniem braków protein w diecie lub pewnym urozmaiceniem w menu. Picie WPC, a zaraz po tym jeść jajecznice jest kompletnie bez sensu pomysłem.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-05 11:34:52

Tak mam braki ciezko bedzie nieraz wyrobic z bialkiem ale tak 500 g miecha 6 jaj sie staram miec minimum + jakis tunczyk ale nie zawsze


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2017-09-05 11:43:10

Skoro masz braki to uzupełniaj. Chodzi o to, żeby nie stało się to rutyną. Te 180g białka nie jest trudno dostarczyć.

Niby tak ale licząc z roślinny, :D ja tam zawsze tylko pełen aminogram licze :D


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2017-09-05 14:11:51

Ale zawsze otrzymamy białko pełnowartościowe łącząc produkty pochodzenia roślinnego ze zwierzęcymi, ich aminokwasy na tyle dobrze się uzupełniają, aczkolwiek istnieją bardziej wartościowe zestawienia aminokwasów jak i mniej optymalne. Raczej nie jesz np: produktów zbożowych oddzielnie.

Szarżowanie z białkiem to kiepski pomysł.
Przy nadmiarze kalorii może dość znacznie obciążyć wątrobę.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-05 14:24:57

Polecam poczytać artykuł:

http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety 

Panowie takie pytano to nasze białko ze sklepu WPC_Protein_Econo ma miarkę i tam pisze jakieś "CC" jak to liczyć te porcje bo już się pogubiłem :D ?
Tu wprowadź tekst linku...

Po pristu zważyć. To dość oczywiste. Wags kuchenna to podstawa. Bez tego nie da się trzymać dietym. Poza tym, każdy producent na opakowaniu pisze ile miarka ma mg. Miara zawsze jedt w ml wody.

Jak to jest z tym spalaniem dajmy na to że na na tydzień będzie uciekało mi -1 kg to ile rzeczywiście tego tłuszczu spadnie a nie wody.. ?

Chyba cos jest na rzeczy z ta miednica oszczedzam sie i tak noe robiw mc przysiadow wyciskan na stojaco a np dzisiaj nie bylo treningu silowego tylko biegalem a odczuwam lekki bol:/ moze ulozyc sobie jakis plan na wzmocnienie przodopochylenia miednicy? Czy musze isc do lekarza aby faktycznie potwierdzil to schorzenie jak wydaje mi sie ze to widac bardzo?