Masa czy redukcja? 78kg

Witam, od połowy czerwca jestem na masie, przytyłem do tej pory 8kg. zastanawiam się czy pora zrobić redukcje czy dalej jechać na masie, do redukcji skłania mnie trochę wywalony brzuch aczkolwiek wydaje mi się że to głównie treść jelitowa i woda nie tłuszcz, ale daje zdjęcia podglądowe do oceny.

Możesz zatem wprowadzić tzw. neutralny bilans kaloryczny i w perspektywie miesiąca sprawdzić jak Twoje ciało reaguje na tego typu praktyki. Profilaktycznie, że tak to napiszę możesz robić sobie co tydzień pomiary na czczo o tej samej godzinie, np: co Poniedziałek.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-17 10:55:12

Zdjecie

Zdjęcie

redukuj jeszcze.


Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2017-11-16 09:24:45

Chyba już redukował? :D póki co ciągle lecę na masie, pora na redukcję?

co ja czytam nie te lata XD pomyliłem się XD no tak czas na redukcje XD

Szczerze mówiąc to mój pierwotny plan był taki żeby dobić na tzw świniomasie do 85kg. potem utrzymywać tą wagę przez około 5 miesięcy (rekompozycja) i dopiero wyciąć do około 80kg. Przykro mi będzie rozstawać się z tymi kilogramami już teraz ;d ps. Mój wzrost to 180cm jak coś.

W gwoli ścisłości - waga nie jest wyznacznikiem sylwetki. Poza tym otłuszczanie się nie koreluje z przyrostem masy mięśniowej, gdyż wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju znacznie utrudnia ten proces. Finalnie jeśli zredukujesz fat to wrócisz do swojej 'pierwotnej'' formy, a mianowicie będziesz szczupły.

Swiniomasa to najgłupszy pomysł jaki może być.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-16 10:24:18

Wiem że dla zdecydowanej większości tzw. świniomasa to głupota, ale są też osoby osoby które od zawsze były wychudzone i parę dodatkowych kg (czasem nawet w formie tłuszczu) sprawia że lepiej się ze sobą czują. Na ile bfa może to wyglądać aktualnie? Czy redu jest konieczne przy aktualnym poziomie bf? Czy mogę kontynuować dalej masę?

wg mnie powinienes lekko podciac. oczywiscie mozesz kontynuowac mase, ale licz sie z tym, ze wiecej wpadnie Ci fatu, niz miesnia. tak to juz niestety dziala, o czym wspomnial wyzej dudee

Podbijam, ile to może być procent bfa na oko?