Ocena efektów + dalszy cel

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 5032

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Do teraz masa, zobaczymy co dalej

Waga

Wzrost

177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6383 Napisanych postów 79397 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775369

W takim razie sam sobie odpowiedziałeś z czego wynikają słabe efekty treningowe. Bez względu jaki cel wybierzesz, dalej będą one słabe.

Moderator działu Odżywianie

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Patrząc na zdjęcia, zdecydowanie warto ogarnąć zerowy (licząc na lekką rekompozycję), a później cisnąć z masą mieśniową.
Nie wiem, jaki jest problem ?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6383 Napisanych postów 79397 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775369

Problemem jest brak panowania nad dietą. Tutaj zdecydowanie należy się skupić na wyliczeniach i jakości produktów.

Moderator działu Odżywianie

...

Piecyk99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3900

Jeśli więc od teraz chciałbym dokładnie wszystko zapisywać i ustalić konkretną dietę, powinienem ją ustalić na bilans zerowy, ujemny czy dodatni? Czy rekompozycja jest w ogóle możliwa?

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Czy jest możliwa, nikt Ci nie powie, bo nie znamy Twojego organizmu, ale uważam, że warto spróbować.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...