dahulk2k17
A tak suma sumarum, taki dziennik zywieniowy jak dodalem i jakos 4/5 x crossfit/.bieganie w tygodniu to jest dobre zywienie jezeli chce schudnac?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2198
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Powiem tak w odżywianiu się nic nie zmieni jak dodasz aktywność fizyczną, z powietrza nagle się nie zrobi z tego super odżywianie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2198
no ale nie bede wariowal przeciez tylko dlatego ze smaze na czym innym przeciez tak ? Smalec/masło/olej rzepakowy i kokosowy bede zamienial po prostu codziennie i tyle :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Wiadomo tylko chodziło mi o to że dodanie aktywnosci nie spowoduje że dieta się poprawi. Nie spróbujesz nie dowiesz się , trzeba przetestować dany model.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Średnio to wygląda. Warto jednak wkleić kilka innych dni aby odnieść się do ogółu. Skoro piszesz, że jednak zmieniasz źródła tłuszczów. Może słabej jakości źródła węglowodanów również w inne dni są lepszej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2198
Mi to cięzko wgl jadlospis uzupelniac. Mysle nad aplikacja fitatu i codziennie wazyc i wpisywac ile i czego jem. Przykladowo jutro planuje zjesc omleta na oleju kokosowym, na drugie sniadanie zjesc 2 kanapki (4kromki) grahama z serem bialym poltlustym posmarowane maslem (dobrej jakosci), przegryzc banana i isc na trening , po treningu 150g kurczaka z 50g ryzu bialego a na kolacje to samo co na obiad (smazone na smalcu).
1
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Ale jaki problem zrobić sobie (raz w ciągu jednego dnia przysiąść np. z 30min) zrobić przykładowo 7 jadłospisów i manewrować sobie, jak CI pasuje?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2198
Nie za bardzo umiem. Poza tym powiem wam ze nie najadam sie tym 2300kcal. Problemy mam z ukladaniem np drugiego sniadania. Sam nie wiem czy zwiekszyc kcal troche, czy moze wegle ale znowu wegle wyzej niz te 200g sie nie sprawdza u mnie na redu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Moze mało sycące posiłki spożywasz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Być może źle zapotrzebowanie policzone ?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
