Omega 3

Witam, wcinam Omega 3 od jakiegoś czasu.. I zastanawiam się czy dobrze przyjmuje czy może lepiej o innych porach.

-Zawsze do śniadania
-Po posiłku po treningowym
-Po posiłku przed bieganiem

Tak może być? Bo ostatnio ktoś mi wspomniał że po treningu na siłce "mogą zostać wykorzystane jako źródło energii a nie o to nam chodzi"

Raczej bym sugerował przyjmować w posiłkach z dala od treningu. Kwasy tłuszczowe omega 3 mają właściwości przeciwzapalne, więc okres ten nie jest dobry na ich przyjmowanie.

Obojętnie , dawaj do posiłku . Omijaj jedynie posiłki okolotreningowo .

j/Panowie wyzej, nie ma to wiekszego znaczenia, jedynie aby nie dawac bezposrednio okolotreningowo
kwestia tez jakie ilosci na porcje kawasow o3 przyjmujesz

Kurde to przez kilka miesięcy robiłem sobie krzywdę.. Kijowo :D Od jutra to zmieniam dzięki wielkie za odpowiedzi. ;) Przyjmuję dziennie 7 kapsułek Omegi.


@EDIT Czyli Omega3 w okolicach okołotreningowych może niwelować efekty treningowe? :d Zażywałem je zazwyczaj półtorej godziny po treningu.



Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2017-10-29 21:30:16

Krzywdy na pewno sobie nie zrobiłeś. O to nie musisz się martwić. Lepiej dostarczyć je okołotreningowo, niż w ogóle.

Dzięki wielkie Panie Domer i dla pozostałych Panów! Teraz zacznę je wcinać na śniadanie i kolację co by się lepiej wchłaniały ;)

nie tyle co wchlanialy sie gorzej, ale mogly nieco niwelowac dzialanie prozapalne treningu silowego

Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat:

http://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu