tutifruti124
Witam planuje rozpoczac wycinke ktora poprowadzi mnue na debiuty w lutym ;)
1. WIEK: 21
2. WAGA: 95kg
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 42/43
-klatka: 121/122
-udo: 62
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata w tym 2.5roku z dieta na 100%
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino meta, susta bold wino, enan tren e meta, prop tren meta
8. TRENING: split 4x week
9. CEL CYKLU: wycinka do 1cyfrowego bf
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 16%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie na glowie a tak to porost wszeszie indziej
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 165
-martwy ciąg: 230
-przysiad: 150
1-6 prop 75mg e2d
7-16 prop 37.5mg ed
7-16 tren 50mg ed
14-20 wino 30mg ed
17-26 prop 75mg ed
17-26 tren 100mg ed
21-27 wino 50mg ed
10-26 T3 50mg ed
Do tego insa od 7tygodnia praktycznie cały czas miesiac on msc off
Po treningu z suolami bcaa kreatyna bialko carbo(w odpowiedniej kolejności)
Dieta bedzue napewno wysokowegloeodanowa nisko tluszczowa, myslalem zeby dodac 4ui hgh
2ui 2x ed
Prosze o pomoc forma życiowa, cabaser hcg clom nolva symex w pogotowiu. Basamia wszysglie w normie..obecnue leci sam prop i od poniedziałku następnego chce startowac z 1tyg propa z planu. Obecnie leci na watrobe hepa i witaminki
Prosze o pomoc i dzieki z gory
1. WIEK: 21
2. WAGA: 95kg
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 42/43
-klatka: 121/122
-udo: 62
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata w tym 2.5roku z dieta na 100%
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino meta, susta bold wino, enan tren e meta, prop tren meta
8. TRENING: split 4x week
9. CEL CYKLU: wycinka do 1cyfrowego bf
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 16%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie na glowie a tak to porost wszeszie indziej
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 165
-martwy ciąg: 230
-przysiad: 150
1-6 prop 75mg e2d
7-16 prop 37.5mg ed
7-16 tren 50mg ed
14-20 wino 30mg ed
17-26 prop 75mg ed
17-26 tren 100mg ed
21-27 wino 50mg ed
10-26 T3 50mg ed
Do tego insa od 7tygodnia praktycznie cały czas miesiac on msc off
Po treningu z suolami bcaa kreatyna bialko carbo(w odpowiedniej kolejności)
Dieta bedzue napewno wysokowegloeodanowa nisko tluszczowa, myslalem zeby dodac 4ui hgh
2ui 2x ed
Prosze o pomoc forma życiowa, cabaser hcg clom nolva symex w pogotowiu. Basamia wszysglie w normie..obecnue leci sam prop i od poniedziałku następnego chce startowac z 1tyg propa z planu. Obecnie leci na watrobe hepa i witaminki
Prosze o pomoc i dzieki z gory
1
domer
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
BigMen
snara
Natan33
