Anonim
Mając wyliczone CPM i chcą redukować odejmij od tej liczby 300 kcal.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
702
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
10354
Ile juz tak "redukujesz"?
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
Wrzuć proszę do wglądu obliczenia.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
664
(9,99 x 95 kg)+(6,25 x 185)-(4,92 x 16)+5=2031 kcal - BMR
3 x 60 x 9+(3x(7% z 2031=142)=1776:7=253kcal - TEA
2031+253=2284 kcal
2284+400(NEAT endomorfik)=2684 kcal
2684+TEF(10% z 2684=286)=2648+286=2916 kcal - CPM
3 x 60 x 9+(3x(7% z 2031=142)=1776:7=253kcal - TEA
2031+253=2284 kcal
2284+400(NEAT endomorfik)=2684 kcal
2684+TEF(10% z 2684=286)=2648+286=2916 kcal - CPM
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna w praktyce.
Następny temat
Jaką wagę kuchenną do liczenia kalorii polecacie?
