Dieta redukcyjna do oceny, 68kg

Pomarańcza osobno ;)

Jak to wielokrotnie piszę, jeśli nie masz alergii na białka mleka , nietolerancji laktozy, zaburzeń hormonalnych, chorób autoimmunizacyjnych czy problemów z trądzikiem to w umiarkowanej ilości można je włączyć do diety bowiem nie przesadzałbym z jego konsumpcją. Warto jednak rotować składnikami, jak fermentowane napoje mleczne o których Domer wspomniał.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-20 17:01:48

Nie mam przeciwwskazań do spożywania mleka ;) spróbuję zrobić ten koktajl na bazie jogurtu naturalnego wymieniając mleko :) jak będzie ok, to będę jeść raz mleko raz jogurt naturalny

Nie musisz przecież jej gotować. Możesz upiec, czy usmażyć.

No właśnie, w czym problem.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-21 06:55:56

Brak piekarnika

(studenckie mieszkanie)

To możesz opcjonalnie usmażyć na stabilnie termicznym tłuszczu, unikając jednocześnie agresywnego smażenia.

Polecam artykuły:

http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia
http://potreningu.pl/articles/3165/siedem-zasad-zdrowego-smazenia