nor01

236 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

236

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6128

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2023 (20:27)

Data rejestracji 23.08.2016 (16:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Sprzęt do wyciskania w domu cześć po bardzo długiej przerwie wracam wracam do ćwiczeń i na forum doczekałem się własnego kąta, gdzie mogę postawić swój sprzęt i przymierzam się do jego zakupienia, a następnie do wytrwałego robienia formy w domu. po przeczytaniu wpisów	4	2022-09-11 18:17
Kuchnia SFD	Z czym jecie ziemniaki? z czym polecacie zrobić ziemniaki/co do nich dodać, tak żeby to było dobre i można było spakować do pojemnika do pracy?	17	2017-09-26 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 68kg cześć :) o mnie: płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 68 wzrost : 179 cel treningowy : zrzucenie wagi, wyrzeźbienie ciała staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy uprawiane inne sporty : - odżywki, suplementy: - dostęp do	48	2017-05-24 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pestka awokado w internecie wiele artykułów dot. wartości pestki awokado (wiele w niej składników mineralnych, witamin i antyoksydantów). ktoś ją zostawia i wykorzystuje? polecają suszyć ją przez 2-3 dni, następnie zetrzeć na tarce i dodawać do jogurtów, koktajli	7	2017-09-11 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny zacząłem przygodę z siłownią, chcę pozbyć się nadmiaru tłuszczu, zająć się rzeźbą. wiedząc, że jest tu wiele kompetentnych osób, proszę o ocenę diety, komentarze białko zwiększyłem na 2g/kg, tłuszcze do 1,5g/kg, reszta węglowodany. chcąc pozbyć	8	2017-01-31 22:02
Odżywki i suplementy	ISO WHEY ZERO ktoś stosował białko iso whey zero od biotech usa? jakieś opinie? polecacie konkretny smak? http://www.sfd.pl/sklep/biotech_usa_iso_whey_zero-opis33456.html#wartosci [img width=320	2	2017-01-31 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy masa? cześć jestem tutaj całkiem nowy. założyłem dopiero konto, zamierzam zacząć przygodę z siłownią na poważnie. jeśli coś pisze nie tak, to z góry sory, ale jak pisałem na wstępie jestem całkiem nowy. do rzeczy: wiek : 23 waga : 70 wzrost :	10	2016-08-23 16:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2023-01-22 10:47
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2023-01-18 19:18
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2022-10-07 12:49
Trening w domu	Sprzęt do wyciskania w domu	2022-10-06 17:06
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2022-10-06 13:00
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2022-09-25 15:46
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2022-09-24 12:08
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2022-09-22 18:46
Trening w domu	Ławka Marbo Sport Semi-Pro 2.0 MS-L102 2.0 – montaż i ustawienie oparcia	2022-09-22 18:44
Trening w domu	Sprzęt do wyciskania w domu	2022-09-22 18:41
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2022-09-11 17:39
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2019-11-11 16:35
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2019-11-03 19:43
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2019-11-03 19:22
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2019-10-13 19:46
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2019-10-06 18:02
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-06-06 11:27
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-06-04 13:58
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-06-03 21:31
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-05-30 18:00
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-05-16 11:33
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-05-15 11:10
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-05-10 09:39
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-05-08 10:36
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-14 12:54
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-09 16:06
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-08 11:41
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-08 11:41
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-04-01 21:29
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-03-31 20:37