SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 32371

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140
A już myślałem że nie będę musiał się uczyć kolejnego ćwiczenia :) a tu jednak nie:)
To wedle waszych wskazań dam face pull w dniu barków tył... Zobaczymy jak dam radę to ogarnąć:)


Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 10/2/2017 9:18:49 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Zawsze możesz nagrać i wstawić tutaj do oceny. Ćwiczenie nie jest wcale takie trudne.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6527 Napisanych postów 62332 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778000
R.o.o.b
A już myślałem że nie będę musiał się uczyć kolejnego ćwiczenia :) a tu jednak nie:)
To wedle waszych wskazań dam face pull w dniu barków tył... Zobaczymy jak dam radę to ogarnąć:)



Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 10/2/2017 9:18:49 PM


Ale trzeba się uczyć nowych ćwiczeń bo to daje nowe możliwości rozwoju a to dobre dla formy. Nagrywaj filmy i wrzucaj jak masz wątpliwości

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140
Wiem wiem bardziej żartem to powiedziałem :) wiadomo całe życie człowiek się uczy, face pull rzeczywiście nie jest aż tak trudny...myślę że ogarnę :) jakoś :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6527 Napisanych postów 62332 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778000
R.o.o.b
Wiem wiem bardziej żartem to powiedziałem :) wiadomo całe życie człowiek się uczy, face pull rzeczywiście nie jest aż tak trudny...myślę że ogarnę :) jakoś :)


Najważniejsze w tym ćwiczeniu jest praca łopatką. To klucz do prawidłowego wykonania tego ćwiczenia bez tego ani rusz.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140
Czyli mocne spięcia łopatek tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6527 Napisanych postów 62332 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778000
R.o.o.b
Czyli mocne spięcia łopatek tak?


Tak mocne ściągnięcie łopatek w dół i tył to najważniejszy element tego ćwiczenia. Warto się go nauczyć bo robi dobrą robotę.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140
To zapytam jeszcze o wiosłowanie sztangą, do klatki czy do brzucha? Czy raz tak raz tak?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Wiosłowanie zawsze do brzucha. Wersja do klatki nie bedzie już tak mocno stymulowała najszerszych grzbietu tylko górną linie.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6527 Napisanych postów 62332 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778000
R.o.o.b
To zapytam jeszcze o wiosłowanie sztangą, do klatki czy do brzucha? Czy raz tak raz tak?


Ale tak czy inaczej wiosłowanie i tak tylko szarpnie najszerszym do budowy najszerszych drążek rządzi

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc z BF

Następny temat

Grubasek prosi o pomoc.

WHEY premium