Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6537
Napisanych postów
62347
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778178
DoLoR
Mam taką świadomość, w wakacje robilem push pull legs tak ze cwiczylem 6 razy w tygodniu, i byla wtedy każda partia 2 razy, ale teraz mam juz szkołę, dziewczynę i inne rzeczy, i juz nie dam rady chodzić 6 dni w tygodniu
To zrób 4 treningi w skali tygodnia i to już jest dobre rozwiązanie i wystarczające aby zrobić każdą partię dwa razy w tygodniu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
272
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1451
Ale wtedy będę kazda partie robil tak slabiej nie? Ja jak robie nogi w piatek to w pon nadal mnie lekko bola, to sa 3 dni samych domsow, wiec regeneruja sie pewnie 4 najmniej, mam nadwyżke 500 - 1000kcal, śpie w miare dobrze ~ 6,5h, to po co robic je 2 razy w tygodniu skoro one sie nawet do tego nie zdaza regenerowac?
Szacuny
0
Napisanych postów
272
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1451
Wtedy wyszlo by tyle samo czasu, (te 2,5h) tylko 4 razy w tygodniu. Zrobie ten 4 dniowy split, dotychczas robiłem partie raz na tydz i wyniki tez lecialy w gore :)
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Ale chłopie kombinujesz. 2 godziny z rozgrzewką to nie jest jakoś bardzo dużo, ale początkujący najczęsciej używają takich ciężarów, że nie potrzebują długich przerw.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
272
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1451
Przecież nie chodzi o to zeby robic dlugie ciezkie treningi i po paru miesiacach przestac bo za ciezko. Lepiej robic mniej ale regularnie i nie odstraszyc sie od silowni. Partia raz na tydzien to nie jest przeciez zle rozwiazanie
rion10
DoLoR
ronie220
KEBUL74
aj 
