Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
8971
Witam.Do szkoły robię zabieram zawsze szejk składający się z :
50g płatków owsianych 50g twarogu
300 ml mleka
Zastanawiam się czy moge do tego szejka dodawać sobie 2 łyżeczki kakaa Nesquicka tak dla smaku?
Dzisiaj sobie właśnie tak zrobiłem i smakuje o niebo lepiej.
Oprócz szejka jem w szkole oczywiście ryż i kure :)
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
8971
A gdybym zamiast płatków owsianych dawał po prostu banana i ten 1-2 razy w tygodniu płatki z kakaem ?
W sumie i tak masuje a po drodze jakiegoś mini cuta chce zrobić więc taka ilość cukru nie zrobi zbytniej różnicy? Chyba że się myle :o
Zmieniony przez - croov w dniu 2017-09-17 15:16:28
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9061
Napisanych postów
82756
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699879
Tylko ze posiłek ma być zbilansowany - białko / tłuszczy / węglowodany . Same płatki z bananem to same wegle .
Druga sprawa ,liczy się całokształt diety a nie jeden posiłek .
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Generalnie kakao stanowi skondensowane źródło polifenoli bowiem produkt nesquik to kiepski wybór - wystarczy spojrzeć na skład. Zasugerowany przez Ciebie posiłek można znacznie wzbogacić poprzez dodatek chociażby orzechów lub/i owoców. Tak jak Flex wspomniał - istotny jest całokształt diety.
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
8971
Jak mówiłem to ma być poprostu szejk do szkoły i chodzi mi o to że czasem bym robił tego szejka z twarogu,płatków,mleka i kakaa a czasem zamiast platkow ten sam szejk tyle ze z bananem i bez kakaa.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6280
Napisanych postów
76091
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755138
Posiłek taki skomponuj z takich składników, aby był bogaty odżywczo a nie jałowy tak jak Twój. Poza tym będzie niejadalny. Do wybory masz różne owoce, wpc, ksylitol, orzechy, nasiona, mleczne napoje fermentowane, dodatki smakowe, jak cynamon, kakao a nie trzy byle jakie składniki, żeby tylko dostarczyć kcal.
Szacuny
358
Napisanych postów
953
Wiek
124 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53586
Dla przykładu, skład Nesquik Opti-Start:
cukier, kakao w proszku (20%) o obniżonej zawartości tłuszczu, emulgator (lecytyny (z soją)), składniki mineralne (pirofosforan żelazowy, siarczan cynku), premiks witaminowy (witamina C, witamina B1, witamina D), sól, aromat, cynamon
Stawiam na oko, że jakieś 70% to cukier. W ogóle to nie nazywajmy tego kakao, bo to raczej "napój kakaowy". Ale tak ogólnie, nie jest to jakiś strasznie zły produkt. Zawiera jakieś tam witaminy i minerały, tyle ze jak pisałem - również bardzo dużo cukru, więc trzeba z umiarem.