Dysproporcja

Moim zdaniem wcale ta klatka nie odstaje od reszty.

jedyne co po tych zdjęciach widać to klata, łapy i barki, moze byc taka sytuacja ze łapy masz genetycznie dominujace od cała tajemnica problemu, dla bardziej profesjonalne oceny trzeba lepszych zdjęć jak kulturystyczne pozycja przodem i tyłem.
"Katuje ja caly czas a ona stoi w miejscu,jedynie staje sie bardziej wyrzezbiona" - prawidłowo, miesień katowany stoi w miejscu bo się nie regeneruje, jak często wykonujesz ten lekko przewalony trening? btw bf ok.13%

srednio co 3 dni,zeby dac czas na regeneracje

<a href=https://zapodaj.net/1673728568bd1.png.html>Screenshot_20170829-214143 (1).png</a>

<a href=https://zapodaj.net/808aec1325887.png.html>Screenshot_20170829-214731.png</a> 

No generalnie jest slabo bo jestes poczatkujacy, za kilka lat sie wszystko unormuje

realnamenotexist

Trening mniej wiecej taki;plaska x5(up 70 do 95konczac na dobicie max)rozpietki,skos siedzac x5,pompki na podwyzszeniu x5 max,jak oceniasz moj bf %?

Mateusz4949

jak często wykonujesz ten lekko przewalony trening?

realnamenotexist

srednio co 3 dni,zeby dac czas na regeneracje

dobrze rozumiem że robisz ten trening ( 20 serii) co 3 dzień ? Jak tak to nie ma co się dziwić

warezz

No generalnie jest slabo bo jestes poczatkujacy, za kilka lat sie wszystko unormuje

wszyscy od czegoś zaczynają a co do autora jak na taki staż po tym co przynajmniej widać to jest całkiem dobrze

Jak na 8 miesięcy to jest dobrze, ponadprzeciętnie.
Po zdjęciach całej sylwetki widać że rzeczywiście klatka odstaje delikatnie. Po tym treningu co 3 dni, to on jest najprawdopodobniej winowajcą, wszystkie partie tak katujesz (intensywność treningu,ilość serii i ćwiczeń, odstęp między treningami)? Taki trening można robić raz na 7 dni, choć lepiej może i by było 2 razy/week tylko ucięty o połowe (9-12 serii) ale to już sam musiał byś sprawdzić w praktyce co będzie działać lepsze efekty. Osobiście zmienił bym trening, najpierw dał trochę luzu np. 2 tygodnie lżejszy trening - mniej ćwiczeń/serii a potem wszedł tak ja wyżej napisałem.

Mateusz4949

Osobiście zmienił bym trening, najpierw dał trochę luzu np. 2 tygodnie lżejszy trening - mniej ćwiczeń/serii a potem wszedł tak ja wyżej napisałem.

zrobiłbym podobnie najpierw trochę zluzować żeby zregenerować , następnie trening 1 x tyg. 14-16 serii w zupełności wystarczy