baks221. WIEK: 34
2. WAGA: 101
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 113
-udo: 61
-talia: 99
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1
6. DIETA: JEST
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i cypio
8. TRENING: 3 x w tyg po 2h
9. CEL CYKLU: Redukcja i przyrost
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace
11. POZIOM BF%: ok.18
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): w przyblizeniu 2500kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg
-martwy ciąg:
-przysiad:
Siemka.jestem na cyklu cypionatu i deki.mam 2 butle cypka i jedna deki.zaczolem z samy cypiekiem e5d przez pierwsze 7 strzalow to jest okolo 4tyg apotem zeby sie nie kluc co chwile chce dolaczyc deke na 10 strzalow co daje mi 5.5 tygodnia.nastepnie poleci sam cypek do konca co wyjdzie 12tyg razem tak by odblokowac sie clomidem.tak sobie to opracowalem by wyszlo mi ze deke zakoncze 2tyg przed koncem tescia by mozna bylo sie odblokowac.czy powinienem cos zmienic czy walic juz tak do konca? to moj drugi taki cykl i nadal twierdze ze nie mam za duzego pojecia w tym temacie.pozdro i dzieki.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ogarniecie tematu SAA i odrzywiania to jadno, ale ty przede wszystkim sprecyzuj cel. Czyli albo redukujesz i gubisz ten brzuch albo lecisz mase. IMO najpierw redu to i pozniej masa lepiej pojdzie.
OnGear
...
Napisał(a)
Dokladnie bo teraz zauwazylem Twoj cel w ankiecie ktory jest nierealny..a odzywianie sie dobrze a odpowiednie odzywianie to dwie inne rzeczy
1
...
Napisał(a)
z tego co wyczytalem i wlasnego doswiadczenia wiem ze jest mozliwe spalanie tluszczu i jednoczesnie nazwe to powiekszaniem.miesni.u mnie kiedys byl sam tluszcz a teraz zostalo troche brzucha i masy miesniowej jest duzo wiecej.
...
Napisał(a)
krzychu 79 jesli bede chcial sprawdzic swoja pisownie to bede pisal na innym forum. mimo to racja z nie rz.
...
Napisał(a)
Dawno, dawno temu w odleglej galaktyce... itd. Recomp zdarza sie czasem u poczatkujacych i u genetycznych codow. Teoretycznie to jakbys mial zerowy bilans, a nadwyzke pobrel bys z tluszczu to mozeliwe. Teoretycznie
1
OnGear
...
Napisał(a)
czyli co polecacie jak juz zaczolem sie kluć. krzychu kluc przez u otwarte?
...
Napisał(a)
Ogarnij sie, ze d**** to o sobie pisalem bo sam taki byk zrobilem i robie czesto. Wiec bez wycieczek osobistych. Tak jak juz wbijac (synonim to taki ladny wybieg zeby pisowni nie sprawdzac) koniecznie to male dawki samego tescia i redukuj do skutku.
1
OnGear
Polecane artykuły