BlueJack
Chciałbym ogólnie usportowić sylwetkę ale to nie jest priorytet. Najbardziej chciałbym rozwijać się kalisteniką czyli poprawić też ilość pompek i podciągnięć. Czy takim treningiem kalistenicznym można choć trochę poprawić sylwetkę?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4820
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Każdy trening poprawi Ci sylwetkę, ale chociaż jakieś minimum trzeba swojej pracy wnieść, bo był na siłowni taki chłopak z 15 lat trenował a sylwetka się mu zbytnio nie zmieniła.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4820
A gdzie mogę znaleźć jakieś przykładowe plany ćwiczeń w domu? Ostatnio trochę eksperymentowałem w planie ale wydaje mi się że nie jest dobry.
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
cały dział masz do dyspozycji https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
tak samo w najważniejszych tematach dla juniora masz trening siłowy w domu
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
tak samo w najważniejszych tematach dla juniora masz trening siłowy w domu
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
zapoznaj się z powyższym tematem powinien trochę rozjaśnić temat 
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4820
Dziękuję za pomoc :)
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Jakby coś było niejasne to pytaj w tym temacie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4820
Mam jeszcze jedno pytanie: żeby zwiększyć ilość podciągnięć lepiej podciągać się z gumą czy wykonywać tzw. negatywne?
Zmieniony przez - BlueJack w dniu 2017-08-21 16:55:55
Zmieniony przez - BlueJack w dniu 2017-08-21 16:55:55
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162298
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243519
obie strategie sa dobre
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Jak nie umiesz na gumie lepiej rób negatywy, jeszcze na siłowni nie widziałem by z gumą się ktoś dobrze podciągał, przeważnie ta guma ich buja w przód i w tył.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
