marcin170818
OK, dziękuję! Te boczne dorzucę do harmonogramu, zwłaszcza że mogę robić je w domu.
3
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5360
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
marcin170818OK, dziękuję! Te boczne dorzucę do harmonogramu, zwłaszcza że mogę robić je w domu.
Nie możesz
Najlepiej rób je po treningu siłowym 1-2 razy w tygodniu. W dni wolne odpoczywaj.
3
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5360
No dobrze 
Jakoś mnie lektura forum zachęciła, żeby przykręcić śrubę. Ale spokojnie, zazwyczaj sobotę mam totalnie wyluzowaną, bez ćwiczeń, jem różnorako. Treningi też staram się robić 2 - dzień przerwy - 2, bo 4 z rzędu to za duży hardkor.
Jakoś mnie lektura forum zachęciła, żeby przykręcić śrubę. Ale spokojnie, zazwyczaj sobotę mam totalnie wyluzowaną, bez ćwiczeń, jem różnorako. Treningi też staram się robić 2 - dzień przerwy - 2, bo 4 z rzędu to za duży hardkor.
1
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
marcin170818No dobrze
Ja też zaczynałem treningi na poważnie razem z założeniem tutaj konta.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Usunąć cardio przy przejściu na masę ?
Następny temat
Masa - po długim okresie FBW. Split kombinowany.
