czy biorąc kreatyne z glutamina powinno sie brac jeszcze glukoze???

czy biorąc kreatyne z glutamina powinno sie brac jeszcze glukoze???jesli tak to czym mozna zastapic glukoze bo slyszalem ze np:sokiem winogronowym.za radzy wielkie dzieki

NIKT NIE SIEDZI TUTAJ 24 GODZINY NA DOBE, CHOCIAZ CZASAMI SZYBKIE ODPOWIEDZI NA POST MOGĄ KOGOŚ DO TEGO PRZYZWYCZAIĆ

/.Czyli rozumiem ze :czy bede bral 5g dziennie czy 10g dziennie to efekty bedza te same???(/
TAKIE SAME

Na wszytko Tak

jeszcze dwa pytania nasuwaja mi sie do glowy.1-czy robic odstepy miedzy braniem kreatyny z glukoza i l-glutaminy???2-niektorzy radza brac l-glutamine miedzy cyklami bo podobna zmiejsza spadki po kreatynie.czy jest to prawda czy moze lepiej brac kreatyne razem z l-glutamina???za porady wielkie dzieki:)

Spadki zminejsza dobra dieta,tak wogóle to jezli masz diete nie wisz co to spadki,jedyne co zchodzi to woda.
Większość ludzi nie ma porządnej diety dlatego teoretycznie glutamina, białko czy cokolwiek innego zmniejsza im te spadki.
Oczywiscie o wiele lepsza/tańsza/trwalsza forma to poprostu jest dieta jak juz wyzej pisałem, ale mało kto myśli i to docenia.
Z tad biorą sie tak mylne i głupie opinie.

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-10 20:15:23

prosze o pomoc!!!

F1

czyli nie ma roznicy czy podczas brania kreatyny czy miedzy cyklami???jesli nie ma to robic odstepy miedzy braniem kreatyny i l-glutaminy czy spozywac je razem???

Nie nie ma roznicy, odstep rob 10-15 min najpierw kretka pozniej glutamina

glutamine mozesz stosowac caly czas...kreatyne stosuj cyklicznie...
nie ma potrzeby robic odstep miedzy kreatyna a glutamina...bezposrednio
po treningu dodaj do tego zestawu porcje carbo lub glukozy ewentualnie
sok z winogron lub ananasow :)

Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-10 21:08:58

czyli podsumomwujac:kreatyne moge brac z l-glutamina,odstepy maja byc ok 10-15min(najpierw kretka a pozniej l-glutamina),moge brac kreatyne w ilosci 5g-10g dziennie w zaleznosci jak szybko chce uzyskac efekt(mam nadzieje ze efekt bedzie ten sam nie zaleznie od tego czy bede brał 5g czy 10g dziennie),glutamine moge zastapic sokiem winogronowym...Czy sie zgadza co napisalem w podsumowaniu???

tak