Odżywki do 150zł miesięcznie dla 28 latka

to właśnie beta alanine bede miał w przedtreningówce pre z ostrovitu

troche malo, mozna dorzucic

Ja osobiście polecam zestaw mono + BCAA + argininę. Mono lecę z Hi Teca, BCAA Xplode Olimp i Argininę z Olimpa. Jestem bardzo zadowolony i nawet pracując fizycznie mam kopa i chęć do treningu. Powodzonka zycze

WnMPapa

Kupujesz sobie chlorek magnezu kilogramami ~10 zł/kg. Wsypujesz szklankę prochu do wanny/miski i wskakujesz do wody aplikując tym samym magnez przez skórę.

Dysponujesz może badanami na temat przyswajalności magnezu dostarczanego w ten sposób? Osobiście nie spotkałem się z takimi a zauważyłem, że wśród facebookowych trenerów moda na polecanie. Zastanawiam się jakie są tego powodu. Obawiam się, że tylko - tani, więc nie zaszkodzi spróbować.

http://www.ancient-minerals.com/transdermal-magnesium/#studies
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28403154

--> transdermal magnesium . No i chyba najważniejsze - własne odczucia


Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-08-13 12:02:43

Badań niestety nie ma zbyt wiele. W tym przytoczonym stosowano krem, w małej ilości. Jak badacze sami wspomnieli, w poprzednich badaniach nie zaobserwowano absorpcji przezskórnej magnezu u ludzi. Nie neguję stosowania magnezu w ten sposób. Sam stosuję od czasu do czasu i czuję się dobrze. Jednak ciągle jest to nie do końca poznany temat.