Który antykatabolik jest skuteczniejszy?

Czy lepiej jest kupować L-glutamine czy Tauryne??

najkorzystniej bybyloby takze zastotosowanie abntykatabolika przed aerobami np. bcaa, jednak to pociaga za soba srodki finansowe.

A po wysilku jak najbardziej powinines wziasc jakis antykatabolik typu glutamina, tauryna czy olej mct.
Zwykly posilek slabo hamuje katabolizm, poniewaz bardzo dlugo sie trawi, a po wysilku czas jest najwazniejszy.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-14 17:26:52

Zwlaszcza w czym ma tobie pomoc...napisz cos wiecej...taurynka jest tansza i dobra np. dla lekkiego powera poalczona z kofeina np.
Glutamina jest antykatabolikiem ale juz cena jest wyzsza.

Jeden i drugi ma swoje plusy i minusy

Tauryna jest tania ale ilość dawek w jakich można ją przyjmować jest znacznie ograniczona
Glutamine możan stosować w większych dawkach - ale to również wiąże się z większymi kosztami

Obydwie te substancje są dobrymi transporterami azotu. Tauryna działa dodatkowo zmniejszając uczucie zmęczenia i pobudzająco
Glutamina w większych dawkach zdecydowanie lepiej pompuje mięśnie azotem

Tak czy inaczej - bardzo dobrze się wzajemnie uzupełniają

Moim zdaniem jeżeli masz ograniczone zasoby finansowe - kup najpierw taurynę a w drugiej kolejności możesz dołożyć glutaminę

Wg mnie najlepszym wyjsciem bylo by polaczenie tych dwoch suplementow, a w celu uzyskania b.silnego zestawu antykatabolicznego dolozyl bym jeszcze HMB!

ja bym radzil zamiast kupowac glutaminy wziąc tauryne i CLA cenowo wyjdzie dosc podobnie a dzialanie antykataboliczne lepsze będzie miala tauryna z CLA. Ten zestaw polecam

moje subiektywne odczucie mowi mi że glutamina :) - stale , tauryna do kreatyny.

praktycznie obojetnie...
tauryna jest tansza

Jak na "polskie" warunki to lepiej kupować taurynę bo...jest tańsza. Oczywiście dobrze by było połączyć oba te suplementy ale to już wymaga niemałej ilości kaski w portfelu.

Jezeli masz wybrac tylko jeden suplement, to wez tauryne.Za przmawia niska cena, wspomaganie transportu kreatyny i dzialanie energetyzujace.

Glutamina za to przyczynia sie do wzrostu poziomu glutationu dzieki czemu podnosi sie odpornosc na choroby oraz wzmaga nawodnienie komorek.

Oczywiscie najlepiej zastosowac kombinacje obydwu suplementow tworzac kombinacje antykatabolityczna ktora bedzie sie uzupelniala.
Zarowno glutamina jak i tauryna sa aminokwasami ktorych organizm potrzebuje okreslana ilosc w puli aminokwasow i jesli beda ich niewystarczajace ilosci, to zostana uzupelnione kosztem bialek z tkanki miesniowej.

Uważam że możesz połączyć te dwa suplementy. Tauryna kosztuje grosze, więc warto z czegoś zrezygnować (kilka piwek jeśli pijesz albo ze słodyczy)i zaoszczędzoną kase przeznaczyć dodatkowo na tauryne. Wtedy można brać mniejsze dawki glutaminy a dokładać tauryne.

hmm - a BCAA jako ochrona mieśni...

Potrzebuję czegoś do aerobów na czczo żeby chronić ciężko wypracowane mieśiwo