Suplementacja na siłę

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2154

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

xxx

Wiek

Waga / wzrost

75 / 185

Staż treningowy

2 lata

Cel cyklu

siła!

Stosowane już wcześniej suplementy

kreatyna, gainer

Stosowane wcześniej spalacze

x therm n tor

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

spalacz tylko ostatnio

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

2900(zero kaloryczne) B218 W363 T65

Przewidziane finanse na cykl

nieograniczone

Uwagi i sugestie

siła! :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Daj 3-5g dziennie podzielone na 1-2 porcje

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

nWawrzyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1756

robić fazę nasycenia dla kreatyny?

LIGHT WEIGHT BABY!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie ma potrzeby robić fazy nasycenia kretyną.
Chyba że dla efektu placebo i podpąpowania psychiki że więcej wziąłeś ;)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jeśli suplementacja będzie dłuższą niż 6 tygodni to nie ma sensu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nadywżka kaloryczna, trening w zakresie powtorzen 6-1, kreatyna, jakis pobudzacz typu kofeina, lub stacki przedtreningowe. Beta alanina nie daje sily wiec nie piszczie glupot. Beta alanina sprawdzic sie moze w treningach wytrzymalosciowych

Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-07-28 17:50:30

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Bo treningi typowo siłowe ogromne objętościowo wcale nie wymagają wytrzymałości

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Doucz sie ;)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Mówię na podstawie tego o czym lata temu mówił Kamil Jarota w wywiadzie dla tv sfd. Dla mnie to wystarczająca rekomendacja jak mówi takie rzeczy vice mistrz świata juniorów w ts.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Na chlopski rozum. Co nam moze powiedzieć seria trwająca max 15-20sekund( bo sądze ze dluzej nie zejdzie z wykonaniem kilku powtorzen) o naszej wytrzymalości. Sama nazwa mowi- wytrzymalosc czyli umiejetnosc poradzenia siobie z czyms w dluzszym okresie czasu. Jakbys robil np po 20-40 powtorzen w danym cwiczeniu to wtedy mozemy mowic o wytrzymalosci. Nie patrz slepo kto co mowi bo wiekszosc mowi to co im kaza sponsorzy

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ja wiem o czym ty mówisz.
Tutaj Kamil mówił o wielu seriach itd. Fakt że powtórzeń mało, ale ilość serii jest ogromna. Zresztą chcesz to możesz sobie wyszukać ten wywiad. Wciąż jest dostępny. Sam bym podesłał,ale nie mam dostępu do kompa, tylko tel.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat