Po dwóch miesiącach treningu mam lekkie bóle stawów - przyczyna?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 106

Mam obitą lewą stopę, opuchnięcie poniżej palca wskazującego lewej ręki, a podczas spania ból wokół żeber, klatki piersiowej. To nie jest to wszystko mocne, na tę chwilę jest tylko lekki dyskomfort. Na treningach skupiam się na bieżni, rowerze, ćwiczeniach z gumą, gimnastyce + maszyny. Taki początkujący program. Zażywam regularnie witaminę D, magnez i B6.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Stopa moze być od bieżni, to nie jest jakieś super sprzęt, do tego mozesz mieć słabe obuwie, opuchlizna ponizej palca jakiś stan zapalny, czy gdzieś się uderzyłeś.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

jaki sport uprawiasz, ze masz tgeo typu kontuzje? od treningu silowego?
problem zazwyczaj w 99% przypadkach lezy w kiepskiej tehcnice treningowej i niedostosoaniu obciazenia do mozliwosci pracy stawow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

vzvd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 106

TomQ-MAG
jaki sport uprawiasz, ze masz tgeo typu kontuzje? od treningu silowego?
problem zazwyczaj w 99% przypadkach lezy w kiepskiej tehcnice treningowej i niedostosoaniu obciazenia do mozliwosci pracy stawow

Tylko siłownia. Czy duże obciążenia? W granicach 15-20 kg, jedynie pulldown ok. 30 kg. Mam też nieznaczną wadę postawy.

Zmieniony przez - vzvd w dniu 2017-07-26 11:09:18

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

to na 99% technika

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Może wrzuć swój plan, chociaż z opisu już wynika, że jest do bani. No i ANKIETA DZIAŁU, bo nie wiem czy masz 40, 20, czy 7 lat.

Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-07-27 12:18:06

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Nie wiem czy będziemy w stanie doradzić przez internet. Odwiedź jakiegoś specjalistę,

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

vzvd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 106

Tygrys_85
Może wrzuć swój plan, chociaż z opisu już wynika, że jest do bani. No i ANKIETA DZIAŁU, bo nie wiem czy masz 40, 20, czy 7 lat.

Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-07-27 12:18:06

Został przygotowany przez trenera, a nie przeze mnie.

Ból jest wynikiem przeciążenia spowodowanego zbyt dużą liczbą treningów - była to tylko moja decyzja.

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

To zmień "trenera". Zaproponował Tobie maszyny? No chyba, że z jakiegoś powodu musisz unikać wolnego ciężaru.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

To plan był niedostosowany pod Ciebie jak widać. Zmień trenera a lepiej na tym wyjdziesz.

...