śniadanie przed treningiem - ciąg dalszy

Przed treningiem na śniadaniem lepiej zjeść węglowodany złożone czy proste (owoce)?

Mam jeszcze jedno pytanie do mojego tematu Napisaliście, żeby połączyć ww złożone z owocami na śniadanie przed treningiem. A po treningu moge znowu zjeść ww złożone (np jakieś płatki) z owocem i odżywką czy nie bardzo? Czy to już będzie za dużo owoców i lepiej zjeść owoce tylko w jednym posiłku? Jak uważacie - jak to mądrze rozplanować?

Po treningu również możesz sobie pozwolić na porcję owoców

zarejestruj sie w końcu na forum i zadawaj pytania w jednym wątku, bo robi się spam i nikt , nic sensownego z tego nie wyciągnie
od pytań tego typu jest dział www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html