Kilka pytań dotyczących odchudzania

domer

flex1976

deja vu

Ja bym radziła uporządkowac głowę, a potem zacząc normalnie jeśc

Słuszna uwaga. Ja niestety nie jestem w stanie tutaj pomóc. Jesteś jednak w dobrych rękach. Anubis wytrzyma wszystko



Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-12 14:47:53

Nie bardzo jesteś tu potrzebny x)

Powodzenia więc życzę. Przyda Ci się, nie tylko w kształtowaniu sylwetki, ale przede wszystkim w życiu.

Nie jestm ekspertem ale kalorii to ty jesz za malo. Moj maz wazy 90 kilo, wzrost 183 , ma 43 lata i je tak na oko 4, 000- 5, 000 dziennie i nie tyje.

A co ma Twój mąż do autora postu? Każdy jest inny, a jak jada 5tys i nie tyje, to bym się zastanowiła, czy coś jest nie tak.

deja vu

deja vu

To zależy, czy stosujesz rotację. Może być stały bilans kcal, moze być rotacja, tyle że wtedy zmienia się też ilośc kcal. Np. trzymasz białko i tłuszce na tym samym poziomie w dt i dnt, a w ww masz róznicę 50 g.

Moja diagnoza jest nieco inna niż @antek

Bo 1 lipca na 2400 kcal "tłuszcz parował a krata wychodziła na brzuchu", a dziś mamy 11 lipca i kolegę zalewa.

Ja bym radziła uporządkowac głowę, a potem zacząc normalnie jeśc .

2400 dla aktywnego 18 latka to jest mało. Ale chyba już to pisałam

Skoro 2400kcal to malo dla mnie to dlaczego przy 2600 kcal(catering dietetyczny malem) + szkoła codziennie od 7:25 do 14:30 + 5 treningów + czasami wyjscia ze znajomymi trzymałem wagę stale i obwody stały w miejscu?

Tutaj odpowiedź dla "antka" bo nie moge mu jakos odpisac

anubis84

Obetnij w nietreningowy o ok 50 węgli.
Ale sporo zależy ile obecnie masz bo moze zbytnio nie ma z czego

Dziękuje za to Anubisowi który po mimo ze pisałem które JUZ OD DAWNA NIE SA AKTUALNE ciagle odpowiadał na jedno główne pytanie zadane w jednym moemcnei. Brak wam ludzie podejścia do ludzi, nawzajem sobie liżecie dupe dajac soga za sogiem pod koementarzem i smieje sie jeden do drugiego. Imo wszystko żałosne i nie wiem czy ten kto tam wał moderacje albo eksperta jest swiadomowy wszystkich ruchow jakie wykonujecie ale wydaje mi sie ze nie :). Jeszcze raz dziekuje Anubis

Czasem tak jest, że będąc na niskich kaloriach i nagle wchodząc na większe nas zalewa, pytanie jak długo to trwa. Pamiętam, że miałeś problemy z wejściem na zero po niskiej kaloryczności.
Jestem zywym przykładem, że niestety czasem trzeba poczekać i domyślam się, że może to irytować.
Możesz tak jak Marcin napisał zrobić sobie rotację i obserwować.

blue_hope

Czasem tak jest, że będąc na niskich kaloriach i nagle wchodząc na większe nas zalewa, pytanie jak długo to trwa. Pamiętam, że miałeś problemy z wejściem na zero po niskiej kaloryczności.
Jestem zywym przykładem, że niestety czasem trzeba poczekać i domyślam się, że może to irytować.
Możesz tak jak Marcin napisał zrobić sobie rotację i obserwować.

Jedynie co mnie irytuje to jest to, że ciągle wracasz do rzeczy które były kiedyś. Teraz nie popełnie tego błędu, woda z czasem zejdzie i będzie lepiej. Wychodząc z redukcji będę dokładać 100kcal tygodniowo lub wskocze od razu na zero (2600). Bede na wakacjacch, nie bede popadac jak wy wszyscy w paranoje na punkcie jedzenie. Będę chlać, jeść kebaby i na śniadanie jeść pizze. (Oczywiście w takich umiarach by nie zaprzepaścić roku pracy. Po powrocie będę trzymać wagę i obserwować co się dzieje, z czasem może zaczne dodać kcal (do 2800, na tyle chce masować bo chce zrobić to powoli z małą ilością tłuszczu)

Zakonczylem wlasnie redukcje, wszystko fajnie wyglada, nawet zyly wyszly jakies na brzuchu. Teraz jak wejsc w madry sposob by tego nie stracić na zerowy by odpoczęła psychika i organizm a przy tym zostało to co wypracowałem