Alternatywa dla kawy

Jak chodzi o badania, to robiłem jakies tam te podstawowe,mysle ze nie dalej jak w ciagu ostatniego roku i wszystko bylo okej. Cholesterol był nieco dziwny,rozne frakcje i tylko tyle. Nietrenuje obecnie bo mam przepukline pachwinową. Wiec tak dieta to co moge poprawic to napewno wyeliminować produkty przetworzone ktorych teraz jest bardzo mało,ale są. Ze snem nic nie poradze - czasem sie walam kilka godzin po lozku nie moge zasnac. Mam nie tak bardzo stresujacy styl zycia ,lecz na moje oko nie umiem poprostu kontrolowac emocji jak trzeba i czasem p******y mnie zamęczają. Wroce do Polski to napewno zrobie jakies badania,bo wreszcie bedzie na to pieniazek.JAKIE BADANIA ZROBIC KONIECZNIE? ADAPTOGENY? Gdzie to kupie?

co do adaptogenów, różeniec, ashwagandha, to obecnie dwa dobre srodki, ktore znacznie wpsomagaja funkcje ukladu nerwowego.
np
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Rhodiola-opis31449.html

co do badań, mozna oznaczyc poziom kortyzolu, czy tez TSH

kortyzol robilem dawno temu,byl okej, tsh - tarczycowy dobrze pamietam? rowniez byl okej. Powtorze kortyzol napewno, tarczycowe i cos jeszcze

to, ze byl dawno temu OK, nie oznacza, ze jego poziom sie nie zmienil
TSH nie pamietasz i piszesz, ze bylo ok hmm...

Ashwagandhe spróbuj, zdecydowanie pomoże na Twoje niepokoje. Mało śpisz, tzn ile? Próbowałeś picia yerby, ale tak 7-10 zalań na dzień? Zielona kawa? Zielona herbata matcha? Kuloodporna kawa? Zrób najpierw badania i zadbaj o higienę snu.

no nie yerbe wlasnie tak jednorazowo, zielona kawe tez ze dwa razy. o tej zielonej herbacie matcha chyba nie slyszalem. Kuloodporna kawa? Sporo zachodu bo wiem na czym polega,ale czy warto?

zalezy czego oczekujesz? jak zastrzyku energii to ok, tylko potrzeba olej MCT

Nie powiedzialbym, że tak dużo zachodu

no dolac nieco MCT do kawy i po klopocie%)
dobra tez jest kawa z cola z cukrem jak ktos preferuje high carba hehe

TomaszAZ

Jaki środek/a moze praktyke? Zamiast kawy jestescie w stanie mi polecić.Coś co byloby niedrogie. Kawa mi sie konczy,a tez chcialbym sprobowac jakiejs alternatywy.Zielona herbata na mnie nie dziala.Yerba mate pilem moze kilka razy,tez jakos nie zauwazylem szału.

DJ_DoDo

jeżeli chodzi Ci o kofeinę to najprościej kupić kofeinę w kapsułkach, 100szt. po 200mg to koszt ok. 20zł, czasami niecałe więc prawie nie wydatek :)

Lubisz cofeinowego kopa, nie lubisz za dużo kawy, kup cofeine ale luzem proch. Niewiele więcej wydasz niż kwota powyżej przy 100g już. Kwaśny/gorzki smak ale dodajesz do czegoś (powerade/szejk czy porcja krety/amino i się gubi, a trzepie. Chyba o to Tobie chodzi...