Co i kiedy brac na redukcji Lowcarb, treningi rano.

...

blade0811991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46965

WItam panów i panie ;) Mam teraz duzo wolnego czasu wiec postanowilem zrzucic troche masy. Waze 79 kg przy 178 cm jakies 20% fat. Przyszla do mnie paczka SFD i w sumie glupio ze konsultuje sie dopiero tereaz ale kupilem Tribulus 100 kap, BCAA w proszku, Kreatyne i kompleks Witamin Vitaminall od Nutrisport. Zamierzam stosowac diete Low Carb. Treningi chcialbym robic rankiem - 8-9. I Tutaj pytanie: Które suple mam brac i kiedy? Rankiem trening silowy + rowerek na czczo? Bcaa po treningu czy przed? Dziekuje za wszelkie sugestie ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

jw nie ma potrzeby wykonywnaia w ogole cardio, zalezy tez od czlowieka z jakim mamy do czynienia, bo jednak sa jednostki, gdzie trening typowo tlenowy sprzyja budowaniu formy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

stranger54

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 685 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52932

Ale to ma być IF? Jeśli tak to ja dwałem bcaa do treningów i sobie chwaliłem.

Jedyny sport na całe życie

...

blade0811991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46965

IF? Dopiero wygoglowałem i wyglada interesujaco. Myslalem raczej o LC z normalnhymi 4-5 posilkami dziennie i z niedziela Weglowodanów. Czy IF jest skuteczne? Chce jak najszybciej zgubic tluszcz i rozpocząć masowanie.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710467

Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę ze zdrowym odżywianiem to skup się ma podstawowej diecie zbilansowanej . Bcaa przed lub w trakcie treningu .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Witaj,
osobiście uważam tak jak Flex- dieta zbilansowana będzie najlepsza na początek. Bo najlepsza dieta to taka którą uda nam się trzymać. Zbilansowana jest chyba najbardziej zblizona do takiego podstawowego domowego jedzenia. Natomiast wszelkie wariacje typu LC i IF moga być ciężkie do wprowadzenia w pierwszym etapie twojej przygody

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

skoro mas zjuz suple to ok, ale zostawilbym je na dalszy etap budowania formy
teraz wrzuc na start 5g kreatyny i trzymaj sie tej dawki do konca odchudzania>

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

blade0811991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46965

Dobra Panowie to startuje z dietą zbilansowaną i mam jeszcze 2 pytania. Idę teraz na siłownie na czczo. Biorę 10g BCAA, kompleks witamin,3 kapsy Kreatyny i tyle. Zamierzam trochę treningu siłowego i później rowerek 40 min. Robię wszystko odobrze?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

witaminy daj do posilku bogatego w tluszcze,
tak dlugie vardio po silowym na czczo wg mnie nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

blade0811991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46965

No nie jest. Wróciłem właśnie z siłowni, i nie dałem rady dokończyć cardio. Poprostu brak energii i odruchy wymiotne... Więc jak się za to zabrać by jak najlepiej wykorzystać mój 2_miesiexzny urlop?

...