B T W ... ile T ???

Witam na stronie http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm jest fajna tabeleczka. Noi biorąc pod uwage B - Białko no to oczywiscie im wiecej tym lepiej, tak jak z węglowodanami ale co z T - tłuszczem ??? biorąc po uwage ten składnik kierowac sie produktami o małej zawartości ?? czy tez optymalnej ?? nobo chyba jak duża ilość tłuszczó to troche LIPA ........
z gory dzieki

Ograniczaj spożycie tłuszczów nasyconych a nie żałuj zdrowych - oliwa z oliwek.. olej lniany.. one nie szkodzą a pomagają.. 1-1.5g/kg przy wysokich węglach na masie jest OK.

j.w oczywiście

Aha czyli zwierzece w malych ilosciach a roslinne to sa te (zdrowsze). yhym a np. sery to jak wygalda sytauacja tluszczow w tym pokarmie ???

niezdrowy ale ma spopro składników mineralnych i witamin