dudee
Urozmaicaj swoją dietę w ciągu dnia.
Nie jedz permanentnie papryki przez cały dzień. :)
Nie jedz permanentnie papryki przez cały dzień. :)
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Nie musisz wszystkich jeść jednego dnia, do jednego posiłku jedno warzywo do kolejnego inne
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
panasonic555
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
259
Ok dzięki, ale czy przy tych warzywach które podałem + owoce jestem w stanie zaspokoić wszystkie witaminy i minerały? pije do tego wode wysokozmineralizowaną
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710446
Jeżeli będziesz urozmaicac to te podstawowe uzupełnisz .
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Najpewniej tak, ale trzeba umiejętnie jadłospis ustawić.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
259
Tzn moglibyście jakieś rady jak ustawić ten jadlospis mi podać?
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Możesz dowolnie je mieszać i kombinować. Jak masz ochotę/możliwości.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
259
Rozumiem, dzięki - zapytam się jeszcze o progresję ciężaru na mniejszych ciężarach
Np. przy uginaniu ramion dla 10 pow mój max to 16 kg, czy warto na każdym nowym planie zaniżyć tak do 13-14 kg i dodawać co 2 tyg w miare możliwości?
Np. przy uginaniu ramion dla 10 pow mój max to 16 kg, czy warto na każdym nowym planie zaniżyć tak do 13-14 kg i dodawać co 2 tyg w miare możliwości?
1
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
To są małe partie tu się tak nie progresje jak na dużych u mnie np lecą stałym ciężarem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710446
Nie patrz na wyniki siłowe na tak małych grupach mięśniowych , tutaj stawiaj na technikę
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Regeneracja organizmu po ciężkiej pracy
Następny temat
Potrzebny dobry spalacz dla początkującego.
