contar323
Jaki mógłbym zastosować maksymalny deficyt kcal na redukcji. Zalecane jet 200-500 kcal. Można więcej?
14 lat
178 cm
85kg
14 lat
178 cm
85kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
979
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710444
Dla Ciebie to wystarczy
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
979
1. Link mi się nie otwiera.
2. Dlaczego dla mnie 10 wskazówek żywieniowych?
2. Dlaczego dla mnie 10 wskazówek żywieniowych?
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Bo masz 14 lat, rozwijasz się i nie jest to wiek, kiedy wskazana jest restrykcyjna dieta.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-16 06:14:12
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-16 06:14:12
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Tu masz poprawiony link https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Mozesz też nam przedstawić jak obecnie się odżywiasz.
W młodym wieku restrykcje kaloryczne nie są najlepszym wyjściem gdzie organizm się rozwija, więcej aktywnosci fizycznej,m dobre odzywianie i za dwa lata sylwetka się zmieni
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-16 09:02:04
Mozesz też nam przedstawić jak obecnie się odżywiasz.
W młodym wieku restrykcje kaloryczne nie są najlepszym wyjściem gdzie organizm się rozwija, więcej aktywnosci fizycznej,m dobre odzywianie i za dwa lata sylwetka się zmieni
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-16 09:02:04
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
979
Dostosowałem się do tego
http://m.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Ograniczyłem tłuszcze do ok 40g ma dobę. Posiłku regularne etc.
2 lata. Hm. M in dla tego chce redukcję. Za 2 lata będę w liceum i chce mieć mase, ale mięśniową. Dlatego pytam o maksymalny deficyt kcal na redukcji.
http://m.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Ograniczyłem tłuszcze do ok 40g ma dobę. Posiłku regularne etc.
2 lata. Hm. M in dla tego chce redukcję. Za 2 lata będę w liceum i chce mieć mase, ale mięśniową. Dlatego pytam o maksymalny deficyt kcal na redukcji.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
A ile obecnie masz, jak się odżywiasz ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
979
2700 kcal.
Odżywianie takie jak w linku wyżej. Diety obecnie nie wkleje, bo nie mam dostępu do PC.
Odżywianie takie jak w linku wyżej. Diety obecnie nie wkleje, bo nie mam dostępu do PC.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
ale w w/w linku jest tylko zarys co i jak a nie to jak się odzywiasz na codzien.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
W dodatku 40g lipidów w diecie nie jest słusznym rozwiązaniem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
979
Wiem co jest słusznym rozwiązaniem. Jak już wspomniałem nie mam dostępu do obecnej diety.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Takie źródła makro na redukcji?
Następny temat
Szybciutka redukcja, czy to dobry pomysł?
