Co po pierwszym cyklu kreatynowym

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2170

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

ektomorfik, bf ok. 20%

Wiek

Waga / wzrost

71 /170cm

Staż treningowy

8 msc

Cel cyklu

Masa

Stosowane już wcześniej suplementy

brak

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Bialko - 160g, W 486g, T 95g, 3439kcal

Przewidziane finanse na cykl

Nieograniczone

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

00PiotR00

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 289 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14211

Ok dzieki za odp.
A jeszcze mam pytanie jak to jest z tym przyswwajaniem i transporterami?? Lepiej brak kreatyne z carbo i tauryna? Czy to tez mit?

...

superbilder

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 293 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44555

Podepne sie pod temat:
Czym sie rozni cykl od stalej suplementacji ? I jak ma sie robienie cykli do tego co pisze Flex - "6-12 tyg to dawne mity dawkowania kreatyny . Możesz ciągnąć tak długo jak tylko będzie progres . "

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490

superbilder
Podepne sie pod temat:
Czym sie rozni cykl od stalej suplementacji ? I jak ma sie robienie cykli do tego co pisze Flex - "6-12 tyg to dawne mity dawkowania kreatyny . Możesz ciągnąć tak długo jak tylko będzie progres . "

stala mniejsze dawki przez dluzszy czas, np 3g codziennie
Flex dobrze prawi, nie trzeba trzymac sie sztywnych przedzialow czasowych

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490

00PiotR00
Ok dzieki za odp.
A jeszcze mam pytanie jak to jest z tym przyswwajaniem i transporterami?? Lepiej brak kreatyne z carbo i tauryna? Czy to tez mit?

mit, zjedz z posilkiem jak chcesz lepszego transportu