Panbody
1. WIEK: 22
2. WAGA: 62~
3. WZROST: 167
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: Micha ogarnieta. Pod okiem trenera.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 , test prop 100mg 1-12 + npp 100mg 1-12 , tren a 100mg 1-8 + test p 100mg 1-12
8. TRENING: pon-sobota
9. CEL CYKLU: redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Na cyklu
11. POZIOM BF%: 3,8% .
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 175 (na masie bylo)
-martwy ciąg: 220 (na masie bylo)
-przysiad: - 160 (na masie bylo)
Witajcie!
Juz zbliza mi sie koniec planowanego mostka lecz wydaje mi sie ze bede zmuszony go przedluzyc ze wzgledu na to ze chcialbym wziasc udzial w zawodach o mistrzostwo kraju. I jest bardzo maly odstep od moich terazniejszych zawodow i mistrzostw kraju dlatego moze PCT zrobil bym pozniej i pozwolil organizmowi odpaczac.
Pierwsze zawody pod ktore wlasnie byl caly mostek planowany mam za tydzien wiec jest to 7 tydzien trena obecnie.
O to jak wygladal mostek pierw.
Test E 1-10 250mg e4d
Mast E 1-10 250mg e4d
Test prop 10-14 100mg eod
Tren A 10-18 100mg eod
Test Prop 18-22 125mg-150mg eod
A teraz to jak mi sie widzi:
Test E 1-10 250mg e4d
Mast E 1-10 250mg e4d
Test prop 10-14 100mg eod
Tren A 10-20 100mg eod
Test Prop 18-20 0,75mg eod
Test Prop 20-22 150mg eod
Test E 19-27 250mg e4d
Test Prop-28-32 100mg eod
Tren A 28-36 100mg eod
Mast P 32-36 150mg eod
Test Prop 36-39 150mg eod
PCT
2. WAGA: 62~
3. WZROST: 167
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: Micha ogarnieta. Pod okiem trenera.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 , test prop 100mg 1-12 + npp 100mg 1-12 , tren a 100mg 1-8 + test p 100mg 1-12
8. TRENING: pon-sobota
9. CEL CYKLU: redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Na cyklu
11. POZIOM BF%: 3,8% .
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 175 (na masie bylo)
-martwy ciąg: 220 (na masie bylo)
-przysiad: - 160 (na masie bylo)
Witajcie!
Juz zbliza mi sie koniec planowanego mostka lecz wydaje mi sie ze bede zmuszony go przedluzyc ze wzgledu na to ze chcialbym wziasc udzial w zawodach o mistrzostwo kraju. I jest bardzo maly odstep od moich terazniejszych zawodow i mistrzostw kraju dlatego moze PCT zrobil bym pozniej i pozwolil organizmowi odpaczac.
Pierwsze zawody pod ktore wlasnie byl caly mostek planowany mam za tydzien wiec jest to 7 tydzien trena obecnie.
O to jak wygladal mostek pierw.
Test E 1-10 250mg e4d
Mast E 1-10 250mg e4d
Test prop 10-14 100mg eod
Tren A 10-18 100mg eod
Test Prop 18-22 125mg-150mg eod
A teraz to jak mi sie widzi:
Test E 1-10 250mg e4d
Mast E 1-10 250mg e4d
Test prop 10-14 100mg eod
Tren A 10-20 100mg eod
Test Prop 18-20 0,75mg eod
Test Prop 20-22 150mg eod
Test E 19-27 250mg e4d
Test Prop-28-32 100mg eod
Tren A 28-36 100mg eod
Mast P 32-36 150mg eod
Test Prop 36-39 150mg eod
PCT
Krzysztof Piekarz
kaczo
lodzianin1
Natan33
