Dawka soli, sodu dziennie.

Cześć.
Mam takie pytanka krótkie, ile bezpiecznie soli powinno się, można spożyć w ciągu dnia?
O co chodzi z sodem i ile dziennie tego można? To jest jakiś składnik soli, jakoś się to przelicza na sól?

Bo tak patrzę że praktycznie nie jem tych kryształków, bo 0 przypraw mięso jaja tłuszcze, a że używam słonecznika i orzeszków (bez dodatku) to mógłbym np. kupować solone 1g/100g zamiast niesolonych to nie musiałbym dosypywać "ręcznie" jeśli brakuje .

Proponuje poczytać
http://potreningu.pl/articles/759/sol-mity-i-fakty
http://potreningu.pl/articles/3646/boisz-sie-soli-przeczytaj
http://potreningu.pl/articles/3406/solic-czy-nie-solic-oto-jest-pytanie
http://potreningu.pl/articles/5131/sod-sol---wrog-czy-przyjaciel

Pozdrawiam

Sód to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Unikanie soli może być potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia.

Wyżej masz artykuły godne przeczytania - dowiesz się tego co trzeba.

Dzięki za pomoc i bardzo wartościowe artykuły . To paradoksalnie solone orzeszki wyjdą na zdrowie no i git.


Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-06-06 07:50:32

Nie.. gdyż orzeszki solone mają niekorzystny stosunek o3 do o6, w dodatku są przesolone i zawierają lektyny.

Solić jak najbardziej możesz. Szczególnie w przypadku osób aktywnych fizycznie, które z reguły unikają przetworzonego pożywienia a sód wydalany jest z potem w dość znacznej ilości.

Orzeszki sobie odpuść, zacznij przyprawiać jedzenie, solą i naturalnymi przyprawami - zioła, suszone warzywa itd. Odpuść jedynie gotowe mieszanki, bo w przypadku tych faktycznie z solą można przesadzić.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-06-06 21:49:22