Trening bez obciążania kręgosłupa

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1822

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

GRZ_PL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 869

Witam wszystkich,jak w temacie znacie jakieś dobre plany treningowe bez obciążania kręgosłupa?
Po rezonanie wyszło mi,że mam stenoze i lekarz zakazał obciążania osiowego.Do tej pory ćwiczyłem starting strenght.
Z góry dzięki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

W takim wypadku najlepiej skonsultować się z fizjoterapeutą na żywo, nie on line.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

GRZ_PL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 869

Wizyta mam za tydzień

...

GRZ_PL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 869

I nikt nie pomoże?Jak pisałem w tym tyg mam wizytę u fizjo i chciałem się do niej przygotować pod kątem ćwiczeń.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349884

Starting strenght na pewno się nie nadaje.

Tu trzeba pisać plan od podstaw, a ja nie mam czasu dawać wszystkim programów na tacy za free, tym bardziej taki, który trzeba mocno przemyśleć.

Chyba ze wkleisz jakiś swój aktualny lub ułożony a ja Ci powiem, których ćwiczeń unikać i jakie wstawić w ich miejsce alternatywy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat