Brak motywacji

Hmm
Witam
Pomocy mam brak motywacji
a tym brakiem motywacji jest to ze sily nie przebywa :( .
tutaj wyśle zdj ja tera wyglądam
Proszę o szczere opinie ja teraz wyglądam
trenuje tylko pompki i brzuszki
co zrobić żeby ręka rosła było więcej tej tkanki ? ???
Pomocy

Motywacja do treningu to bardzo istotna kwestia to ona napędza nas do konkretnego działania i zmiany swojego ciała. Tylko, że z motywacją jest jak z ogniskiem cały czas trzeba ją podsycać żeby nie zgasło.

Taka podstawowa motywacja powinna wynikać z nas samych, abyśmy chcieli coś dla siebie pozytywnego zrobić czy to treningiem siłowym poprawić nasze samopoczucie, zdrowie, sylwetkę. Jeśli ktoś nad do tego przymusi lub sami nie będziemy chcieli to szybko się nasza przygoda skończy.
Po drugie pozytywnie nas nakręcają efekty naszych treningów. Widzimy efekty to jeszcze bardziej nas nakręca do pracy .

A żeby mieć efekty musimy cały czas progresować siłowo, masowo w zależności od celu jaki sobie wyznaczymy, a tego nie zrobimy bez odpowiednich narzędzi. Przez jakiś czas możemy się rozwijać wykonując pompki, brzuszki i przysiady, ale w końcu musimy się dostarczyć mocniejszych bodźców treningowych w postaci treningu z ciężarami inaczej będziemy stać w miejscu do momentu, aż pokłady naszej motywacji do treningu się wyczerpią





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-09-17 16:15:45

Ćwiczeniem 2 partii siły nie zrobisz. W ogóle trenowanie tylko 2 partii nie ma sensu, poczytaj na forum, jak ćwiczyć, żeby to miało sens, a nie zadawaj bezsensowne pytania ;)

Zacznij ćwiczyć w siłowni całe ciało, z użyciem wolnego obciążenia. Proste FBW ruszy Twoją masę w połączeniu z odpowiednią ilością jedzenia.